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中医体质辩识服务 体质类型转化分 平和质（ ）分 气虚质（ ）分 阳虚质（ ）分 阴虚质（ ）分 血瘀质（ ）分 痰湿质（ ）分 湿热质（ ）分 气郁质（ ）分 特禀质（）分 体质类型 □平和质 □气虚质 □阳虚质 □阴虚质 □血瘀质 □痰湿质 □湿热质 □气郁质 □特禀质 调节方法 饮食有节制，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配。 多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。少食空心菜、生萝卜等。 平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。 多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品，适合太极拳、太极剑、气功等项目。 多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋腻之品。可参加各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。 饮食应以清淡为主，可多食冬瓜等。因体形肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。 饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。 多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。气郁体质的人不要总待在家里，要多参加群众性的体育运动项目。 多食益气固表的食物，少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆等。居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。 孕产妇中医药预防保健 姓 名 性 别 年 龄 饮食起居 清淡低盐饮食，多吃含蛋白质、高钙、高铁、高维生素A、B等富于营养而又易于消化的食物，不宜过饥过饱 禁用化妆品，保持皮肤清洁 不偏食，忌吃生的肉食品 孕期衣着宽松，勤洗澡，不穿高跟鞋 不能住在刚刚装修好的房间里，保持室内空气流通，防辐射。 情志调摄 保持心情舒畅，乐观豁达。 孕期保健 生活起居要有规律，怀孕后应避免剧烈体力劳动或运动，更不宜提拿重物或攀高涉险，保证足够的睡眠和养成有规律的生活。妊娠妇女在三个月以前和七个月以后，应谨戒房事，以免引起流产或早产。 按时做好产前检查，如血清学筛查，减少缺陷儿的出生。若有异常情况，应遵医嘱。孕期不能随便乱服药物，应在医生指导下正确服药。 防风寒感冒，用生姜、大葱煲汤喝发汗，预防感冒。在医生指导下，口服伤风感冒冲剂、板蓝根、双黄连等中成药。， 经常牵拉乳头，保持奶头清洁，防止乳头凹陷、破裂，避免感染乳腺炎。 妊娠恶阻：鲜芦根120g、竹茹15g，水煎服。 产褥期 保健 产褥期最忌贪凉用扇。产前宜凉，产后宜温，毋食辛热之物。 产褥期腹肌、盆底肌张力降低，易便秘，多吃蔬菜、水果，不宜进食油腻之品，早下床活动，在产后2～3天就可起床适当活动，产后2周即可逐渐开始产后保健运动。 产后食欲不振等。开胃消食，活血化瘀；用山楂煮粥：山楂15克、大米60、红糖10克。 乳房胀痛，肝郁气滞，乳汁不通。疏肝解郁，行气下乳。猪蹄葱白煮豆腐：猪蹄一只，葱白二节，豆腐60克，黄酒30ml。 产妇分娩后，小腹持续疼痛。温经散寒，补血调经。当归生姜羊肉汤：当归15克、生姜15克、羊肉250克。 产后血虚，眩晕耳鸣，腰膝酸痛，大便干结，头发稀疏。补气血，益肝肾。何首乌煮粥：何首乌30克、红枣15枚、粳米50—100克。 产后，恶漏不绝：干地黄、党归各100g、生姜20g、酒适量，将二药研为细末，每次用姜酒调服10g。 哺乳期 保健 母乳是婴儿最理想的营养食品和饮料，产后半小时开始哺乳，坚持母乳喂 养至少4—6个月。 清洁乳头 注意乳房卫生，常用温水洗奶头，哺乳前后都要清洁乳头，不能让婴儿含奶头入睡。喂奶时双侧乳房轮换吸空，发现乳头破裂应立即治疗，防止乳腺炎发生。注意按时喂奶，注意调节情志，适劳逸。 “乙肝大三阳”妈妈不能母乳喂奶，孩子出生后必须在12小时内注射乙肝免疫球蛋白和乙肝疲苗。 哺乳期感冒用药：在医生指导下口服感冒冲剂、板蓝根冲剂、双黄连口服液等中成药。 通乳丹：党参20.g 黄芪30.g 当归20.g 麦冬9.g 桔梗9.g 通草9.g 王不留行9.g 穿山甲9.g 缺乳方：猪蹄2只、通草15g煮汤。饮浓汤，日服三次，注意汤中不能放盐。 回乳方：生麦芽60g，水煎服。主治断乳或乳汁郁积。 0-6岁儿童中医药预防保健 姓 名 性 别 年 龄 体质类型 1.、生机旺盛质 2、脾虚质 3、热滞质 4、湿滞质 5、食滞质 6、心火偏旺质 7、异禀质 中医体质 表 现 1、食欲正常，饮食量按期增加。面色红润有光泽，活泼强健，睡眠安静，便正常，舌体正常，舌淡红，苔薄白，脉滑或缓。发育正常，身体健壮，学习能力好，先天禀赋良好。 2、出现食欲不佳，进食后消化不好，神疲懒言，面色苍白或萎黄，动则汗多，大便溏烂，或夹不消