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中医养生学 中医护理学教研室 李明今 课程说明 课程性质：专业任选课 学时：32学时（理论） 考核方式：开卷笔试 成绩评定标准：平时30%，期末笔试70% 教材：参考文献 参考文献 中医养生康复学.王旭东.北京：中国中医药出版社，2004.10 中医饮食调护.郭瑞华.北京：人民卫生出版社，2006，7 中国传统饮食文化与养生.庞杰，邱君志.北京：化学工业出版社，2008，12 中国古代养生术.洪丕谟.上海：上海三联书店，2008，10 图说中医养生.张志斌，李经纬.北京：人民卫生出版社，2007，11 中医养生.杨力.北京：人民卫生出版社，2007 中医养生学.刘玉立.北京：人民卫生出版社，2007 中医养生学.郭海英.北京：中国中医药出版社，2009 衰老与抗衰老学.田清涞，田枫.北京：中国社会出版社，2008.11 第一章 第一节 绪 论 一、概 念 养生：根据生命与疾病发生发展规律，采取措施保养生命，提高生命质量，延长寿命的行为（技术和方法）。 养：保养、调养、补养、护养； 生：生命、生存、生长。 别名：摄生、治身、养性、道生、保生、寿老、 寿亲、养老、寿世。 中医养生学：在中医理论的指导下，探索人类生命规律，以颐养身心、增强体质、预防疾病的理论和方法为宗旨，进行综合性养生保健活动，从而达到强身防病防变防复，以延年益寿为目的的学科。 二、学科性质和特征 三、学科任务 四、学科发展简史 第一章 第二节中医养生学的基本理论 一、生命 本源： 源于天地精气—— “人以天地之气生” “人生于地，悬命于天，天地合气， 命之曰人” 《素问·宝命全形论》 源于父母——“两神相搏，合而成形，常先身生，是谓精。” 《灵枢·决气》 时空特征： 随自然界阴阳变化而变化——“人以四时之法成” 《素问·宝命全形论》 生命生长壮老已的变化——“神转不回，回则不转” 《素问·玉版论要》 本质：气及其运动变化。气是生命活动的根本及动力 运动形式：升降出入。 “出入废则神机化灭，升降息则气立孤危，故非出入，则无以生长壮老已；非升降，则无以生长化收藏，是以升降出入，无器不有” 《素问·六微旨大论》 。 物质基础：气、血、精、津液 外在表现：神——“失神者死，得神者生” 《灵枢·天年》 二、天年 概念：指天赋的年寿，即自然寿命。 年龄：100-120岁。 《素问·上古天真论》：“尽终其天年，度百岁乃去。”； 《尚书·洪范篇》：“寿、百二十岁也”； 《养身论》：“上寿百二十，古今所同” 。 三、寿命 寿命概念：是指从出生经过发育、成长、成熟、老化以至死亡前机体生存的时间，通常以年龄作为衡量寿命长短的尺度。 寿命计算方法： 时间年龄：又称历法年龄，是指人出生以后经历多少时期的个体年龄，以出生年份来计算其岁数，一般由虚岁或足岁计算年龄。 生物学年龄：分为生理年龄和解剖学年龄，是表示随着时间的推移，其脏器的结构和功能发生演变和衰老情况。 心理年龄：是指由社会因素和心理因素所造成的人的主观感受的老化程度。即主观感受年龄，也称“社会心理年龄”。 平均寿命：在比较某个时期，某个地区或某个社会的人类寿命时，通常采用此指标。常用来反映一个国家或一个社会的医学发展水平，也可以表明社会的经济、文化的发达状况。 三、寿命 平均寿命：在比较某个时期，某个地区或某个社会的人类寿命时，通常采用此指标。常用来反映一个国家或一个社会的医学发展水平，也可以表明社会的经济、文化的发达状况。 平均预期寿命：即已经活到一定岁数的人平均还能再活的年数。在不特别指明岁数的情况下，人口预期寿命指0岁人口的平均预期寿命。这一指标反映人类健康水平、死亡水平的综合指标，其高低主要受社会经济条件和医疗水平等因素的制约。 三、寿命 三、寿命 寿命的影响因素： 四、衰老 概念：又称老化，是指在正常状况下生物发育成熟后，随年龄增加，自身机能减退，内环境稳定能力和应激能力下降，结构与功能逐步退行性变化，是趋向死亡不可逆转的现象；即人体的细胞、组织、器官在结构及功能上表现出的退化性变化。 分类及内涵： 生理性衰老：指随年龄的增长到成熟期以后所出现的生理性退化，也就是人体在体质方面的年龄变化，这是一切生物的普遍规律。 病理性衰老：即由于内在的或外在的原因使人体发生病理性变化，使衰老现象提前发生，这种衰老又称为早衰。 四、衰老 衰老的机理：先天、后天 肾虚是根本 脾胃功能失调是导致肾虚的重要机制 脾肾亏虚夹实是基本病理变化 虚：脾虚、肾虚 实：痰浊、瘀血 五、健康及其特征 健康内涵：躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康 健康指数： 血压指数、 血脂指数、