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方法3创造工作坊 　　运用时机 l 想要专注于对自己最重要的事情上时。 l 想要更用心控制自己的生活重心时。 l 想要改善自己的涵容状态，让更美好的事能够流入自己的人生时。 l 想要使一个正面的的引力点成为支配性的引力点时。 　　当下的情绪设定范围 　　当你的情绪设定介于下列范围时，创造工作坊方法最为有效： （1）喜乐/洞察/充实/自由/爱/感恩 （2）热心 （3）热切／欢喜 （4）积极／自信 （5）乐观 　　就跟其他方法一样，运用这项方法最有效的方法就是写下来，但是，只在心里玩这项游戏，同样也有价值，譬如说在开车或走路时，或任何你独自一人的时候，只要有几分钟就行了。 　　开始这项方法时，先准备四张纸，在每张纸的上端写下下列课题：我的身体，我的家庭，我的家人，我的工作。 　　然后把心思专注在第一个题目（我的身体）上，在第一张纸上写下：对于我的身体，我的愿望是…。如果想不到什么就不要勉强写，换下一个题目。把你当下很容易就想得到的愿望简单地列下来，譬如： 　　我希望恢复理想的体重。 　　我想要剪个俐落的发型。 　　我想要挑几件合身的新衣。 　　我希望健康强壮。 接下来，专注于你对自己身体写下来的愿望，把想要这些愿望的理由与写下来。譬如： 我想要恢复理想的体重… 　　因为那个体重让我觉得最舒服。 　　因为如此一来我就可以穿一些自己喜爱的衣服。 　　因为那可以让我再买些新的行头。 　　我想要剪个俐落的发型： 　　因为我希望自己看起来好看些。 　　因为俐落的发型比较好整理。 　　因为发型剪得好，不需要浪费太多时间。 　　我想挑几件合身的新衣… 　　因为新衣让我感觉舒适。 　　因为我喜欢自己看起来体面些。 　　因为我喜欢别人看得起我。 　　因为他们看起来总是很光鲜。 　　我想要健康强壮… 　　因为我喜欢精力充沛的感受。 　　因为我喜欢有精神去做自己喜欢做的事。 　　因为感觉起来很好。 　　创造工作坊将可使你专注于人生最切身也最重要的领域。你若认清了人生的四大基本课题，能量自然就能集中。当你写下更多的愿望，也活化了环绕着这些课题的能量。而当你在思考自己想要如此这般的理由时，通常都能够使围绕着这此课题的抗拒减弱，同时也是增加思想的清晰与你的愿望的频率相容。 　　当你思考自己想要某些东西的理由时，通常都能软化抗拒，但是，若你想的是事情何时会实现、如何实现、或谁会帮助你实现，通常都是在增加抗拒，特别是在你还不知道这些问题的答案时。 接着来谈谈另外的三个领域：家庭、家人、工作。 家庭方面，把你当下想到的愿望简单写下来，譬如： 我希望有一些品质好的家具。 　　我希望更有条理些。 　　我想要在碗柜装设滑架。 　　我想要在卧室铺设有质感的磁砖。 　　接下来，写下你这些愿望的理由。 　　我想要有一些品质好的家具… 　　因为改变总是令人高兴的。 　　因为我喜欢休闲，希望家的感觉更好。 　　因为这样就更方便整理。 　　因为装潢对一个家来说太重要了。 　　我想要更有条理些。 　　因为整洁让我感觉更舒服。 　　因为井井有条的环境让工作更有效率。 　　因为井然有序就更好做事。 　　因为我可以做得更好。 　　我想要在碗柜装设滑架… 　　因为这样比较容易找到需要的东西。 　　因为这样我会更喜欢下厨。 　　因为这样一来更方便收拾碗盘。 　　因为这样会使厨房感觉更好。 　　我想要在卧室铺设高质感的磁砖。 　　因为这样会使卧室更明亮。 　　因为这样会增加我家的价值感。 　　因为这样更容易清洁。 因为这样的磁砖使我赏心悦目。 　　人际关系方面，将你容易想到的愿望简单写下来（选择对你现在最重要的关系。） 　　我希望有更多的相聚。 　　我希望有更多的欢乐相聚。 　　我希望更常出去用餐。 　　我希望更放松自己、更常出去走走。 　　 我想要更多的时间相聚… 　　因为当我们在一起时，我感到最自在。 　　因为我可以专心和他在一起。 　　因为我们有那么多的事情可以分享。 　　我想有更多欢乐的相聚… 　　因为没有比我们彼此相爱更重要的。 　　因为我喜欢开怀大笑。 　　因为我喜欢找更多的乐子。 　　因为欢乐的感觉真好。 　　我想更常出去用餐… 　　因为这让我想起我们初次的邂逅。 　　因为我想换个人煮饭所带来的奢侈感受。 　　因为我喜欢到一个优美的场所放松，全心放在伴侣身上。 　　因为天下珍馐何其多。 　　我想要更放松自己，更常出去走走… 　　因为我俩都热爱大自然。 　　因为我喜欢我们毫无牵挂在一起的感觉。 　　因为我们最美妙的想法都是在这种情况下产生的。 　　因为这样强化了我们的感情。 　　 工作方面，将你当下就想到的愿望简单写下来。 　　我想要赚更多的钱。 　　我想要对目前的工作怀有热情。 　　我希望能够让同事喜欢。 　　我希望更