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如何提高上课注意力 在一次教育公益讲座上，有一个初中学生面带羞涩的走到教育专家面前提问：“老师，我也想好好学习，也想上课认真听讲，但我的注意力就是不集中，您有什么方法吗？”一位高一的学生来信说：我很想让自己学习成绩好一点，但总是做不到。比如周末的时候，明明想好了回家后要看什么书、写什么作业，可一到家，就什么都不管了。上课的时候，刚开始时想要认真听，可最多只坚持了十几分钟就又分心了。我该怎么办？ 　　很多同学都有这种情况。那么，如何集中注意力呢？在此提出几个建议供同学们参考。 　　1.要有信心。允许自己有分心。偶然的注意力不集中是每个人都会有的，这样能减轻由此带来的焦虑反应。千万不要这样想：别人学习效果都很好，只有我始终进不了状态，我的成绩会越来越差。这样你就会更加不能集中注意力。 　　2.了解自己分心的情况。注意力不集中有很多因素造成，如没有学习兴趣、不良的学习习惯、身体的不适等，要明确问题所在，才能解决问题。 　　3.用各种方法刺激自己。鲁迅在课桌上刻“早”字来提醒自己，我们也可以在醒目的地方写下比如“要专注”、“不能分心”等字样。也可借助外力的帮助，比如与老师协商好，在注意力分散的时候，让自己站起来回答问题；或请同学帮忙，在自己上课不集中精力时提醒自己等等。 4.要有目标和方向。有目标和计划可以消除心理上的不确定性。 让孩子学会交替学习 2011年06月01日交替学习符合人体大脑工作规律。孩子在学习的时候，人脑所主管的视、听、读、写以及有关记忆、分析等功能区，都处于高度兴奋状态。然而，人脑任何部位的兴奋能力都有一定的限度，超过这个限度就会使原来的兴奋减弱，会使抑制越来越强，原来兴奋的领域就会变成抑制状态，使大脑出现疲劳，孩子就会出现困倦、头昏等症状，影响学习效果。 孩子上了初中，需要掌握的科目很多，在学习过程中不能顾此失彼，而交替学习是一种提高学习效率的有效途径。 孩子在学习过程中一定要学会合理用脑，而善于用脑，懂得怎样合理调节，就能收到事半功倍的效果。 孩子在复习功课时，可以几门功课交替学习，每门课程在40分钟左右较为合适，中途休息10分钟，再接着复习另一门功课。连续学习2个小时，可以到户外活动，让大脑得到充分的休息。 一般来说，交替学习“内容差别较大”的不同科目，比长时间读一种书籍的效率高。 生理学家研究发现，人的大脑左右分工不同，而不同学科在大脑中使用的脑区也是不同的。左半球侧重于逻辑与抽象思维，右半球则侧重于形象思维。所以，当在做数学、物理等习题时，大脑左半球容易疲劳，这时就应适当地调节大脑的思维，换一下学习内容，可以做语文作业，也可以背英语单词，使左右半球得到轮流休息，有利于提高学习效率。 因此，孩子在看书时，父母可以提醒孩子把数学和语文等不同的课程来交替学习，这样做能使大脑皮层中的兴奋从一个区域转移到另一个区域，使大脑皮层的神经系统不至于疲劳，而且还能让数学、语文等不同科目的学习互相促进。这种交替学习既可避免前后学习内容互相干扰，也可避免出现越学越无趣，使得注意力不能集中在所学的科目上的情况。 当孩子学习累了，可以听一听音乐来缓解大脑的疲劳。当听着优美的音乐时，大脑的听觉中枢兴奋起来，其他中枢神经就能得到彻底地放松，这也对孩子的学习状态有很好的调节作用，能让孩子的情绪逐渐恢复到比较兴奋的状态，以便能更专心地迎接下面的学习。 因此，在孩子的学习过程中，如果孩子学习一门功课出现疲劳时，父母可以建议孩子运用交替学习法，以避免孩子可能出现的学习疲劳，延长孩子大脑兴奋的时间，让孩子少承担一些不必要的压力和痛苦. 父母如何培养孩子注意力 当宝宝2、3岁时，就变得活泼好动。父母教育宝宝时，宝宝也总是不好好学，东张西望。但是有时候却发现宝宝已经学会了。父母们不仅要问，这是什么原因呢？怎样才能让自己的宝宝集中注意力来接受教育呢？ 竞思教育专家回答： 这个阶段的孩子天性是好说、好动的，对周围的世界充满了好奇，总喜欢去探索。大脑皮质的发育是注意力的生理基础，经过刺激后，大脑皮质的一定区域会产生优势兴奋中心，其他区域处于相对抑制状态。优势兴奋中心的兴奋性越高，注意力也就越集中。但是婴幼儿的大脑皮质没有发育成熟，兴奋和抑制过程还没有充分发展，因而不能长期保持优势兴奋中心。 当注意力集中于一个事物后，容易发生“生理饱和”，有关的神经细胞发生抑制，转而注意另一个事物，因此兴奋中心由一个区域转向另一个区域，孩子的注意力也就发生的转移。所以婴幼儿的注意力不能持久。注意力又分为有意注意和无意注意。婴幼儿主要是无意注意占优势，有意注意逐渐发展。 　 所以当你的孩子还只有2、3岁时，大脑皮质发育不成熟，不能长期保持优势兴奋中心，他的注意时间也就十分钟左右但是无意注意将你教的内容已经作为一种信息储存在大脑里，必要时会再现出来，因此你就发现