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自我概念(self-concept)與 如何增進自信心 定 義 自我概念(self-concept):對自己的想法與觀點、理念(idea)、情感與態度的總合。亦即是對自己的整體看法(DuBois, Felner, Brand, Phillip, and Lease, 1996)。 自尊(self-esteem):對自己之情緒性評估；一種自我價值感；對自己的感覺 自我統合(ego identity):藉由外表特質、性別角色、社會關係、同儕團體、職業工作、規範、意識形態和心理調適各層面之嘗試、探索、選擇、省思及咀嚼，而達到統合的結果。 「自我概念」在範圍上比「自我統合」更狹義，因為後者涉及長遠目標下，故較具完整性、更有條理，更有前瞻性。 自我統整或自我認同(ego identity) Erikson 認為要成功的解決自我統整危機 個人有機會去嘗試.試驗各種不同的角色和生活型態 個體能自由做選擇,並經驗這些選擇的結果 個人有時間將其經驗善加咀嚼.體會.反省及統整 在自我統合過程中，“知道自己是怎樣的人”，“預期自己將來會成為怎樣的人”，並且“承認這正是自己想要的”，便確立了自己的存在，找到自己的身份(意義與價值)。故自我統合，乃是一種延續及統整的追尋，個體藉統整過去的經驗，與目前的狀況，得以展望對未來的期待 統合感成熟(mature identity)的個體通過危機的考驗，對職業與意識形態付出承諾。 六種不同的自我觀點 所有的人都有六種不同的自我觀點： 我是誰？ 我認為我是誰？ 別人認為我是誰？ 我想人們認為我是誰？ 我想成為誰？ 人們想要我成為誰？ 自我概念之特性 具他人取向(other-oriented): 經由與別人互動,得到回饋而形成 自我建構之體系(self-constructed systems): 自己主觀的意識、認知及體驗形成基本的參考架構,成為與外界互動的依據 是個人對自己之描述(self-description) 是自我界定(self-definition)與自我形象(self-image)之總合 自我的四個基本向度 Strang(1957)歸納了自我的四個基本向度： 1.整體性的、基本的自我概念 青少年對於他/她的自我人格的看法，以及「對自己在外在世界中的生存能力、角色、社會地位的認知」 2.個體暫時性或過渡性的自我概念 會受當下的心情或是最近或是持續性的經歷所影響。 3.「社會我」 他/她會想像別人會如何看他/她自己，如此一來，也會影響個體對自己的看法。 4.理想我(ideal self): 對自己之期望太高、太低皆有負面影響 自我概念與自尊的關係 自尊 (Self-Esteem):是對於 “自我” 的評估，亦即對於 “我是誰” 的價值判斷。 自尊之形成是以自我概念做基礎 --兩者受外界資訊之影響,因而具有主觀成份 青少年自尊常受到自我形象與實際行為表現之影響 --高自尊的孩子覺自已有較高之價值且接納自己，通常有較好的成績表現、心理較健康。 --低自尊容易導致沮喪、自殺或其他偏差行為。 青少年初期身心之遽變,其自尊常較低 自我肯定(自尊)需要學習 英文的「尊重」（esteem）這個字源自拉丁文，意思就是「給予很高的評價」 健全的自尊不是自我陶醉，不是寬以待己，也不是妄自尊大。 健全的自尊是了解並欣賞自己的價值，把自己看成獨一無二的人，擁有獨特的才華與能力。 自尊是尋得工作樂趣的第一把鑰匙。是成功的基石。. 能享受工作樂趣的人都會發展出自重自信的強烈信念，但這種美好的感覺未必是與生俱來的。 他們也曾為了種種因素而自認為愚蠢笨拙，但在實際體驗中漸漸學會了欣賞自己。　　 如果不能先尊重自己的價值，是不可能重視他人價值的。認為自己的工作和努力有價值，才能體會出別人的工作價值何在。 青少年自尊、自信心從何而來﹖ 社會比較---和他人比較 別人之回饋(尤其重要他人如父母、老師….) 外貌、體型在青少年非常在意,其影響亦相當深遠(尤其人們交往初期常受此影響) 青少年自尊的徵候(Atwater,1996) 高自尊青少年 1.有準備的發表意見。 2.能聆聽他人說話。 3.能友善的建立關係。 4.在團體中能與人合作 5.親切的接受讚美。 6.適當地把榮耀歸於他人。 7.實在的請求他人。 8.謙虛。 9.付出與接受情感。 10．喜歡鏡中自我的儀表 低自尊青少年 1.即使被請求，也不表示意見 2.批評他人所說的話。 3.避免與他人接觸。 4.在團體中想支配他人。 5.拒絕讚美或淡然處之。 6.嫉妒他人或有諷刺性的論斷。 7.嚴以律人，寬以待己。 8.過度誇大自己的成就。 9.因恐懼被傷害而吝於付出感。 10.避免照鏡子。 自尊高之相關行為(HAMACHEK,1998) 1.主動的探索挖掘問題，對於學新的東西感到很興奮 2.