第六课第二框题《善于调控情绪》.pptVIP

1、请在符合自己的选项上面画“√” ①我感到很愉快　 　A经常　 　B有时　　　C较少　　　D根本没有 ②我对一切都是乐观向前看　 A几乎是　B较少是　　C很少是　　D几乎没有 ③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣　 A肯定　 B不像从前　 C有一点　D几乎没有 ④我能看到事物好的一面　　　 　A经常　B现在不这样了 C现在很少　D根本没有 ⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣　　　 　A不是　　B不太是这样 C几乎是这样 D是这样 ⑥我感到情绪在渐渐变好　　　　　　 A几乎是　 B有时是　　C很少是　　D是这样 ⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧　 　A总是　　B经常　　C很少　　D几乎没有 题做完了，怎样才能知道自己的情绪状态呢？ 选A得O分　 选B得1分　 选C得2分 选D得3分　 第二框 善于调控情绪 主要问题 老奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的 洗 染 店 晴天－－－大儿子的 雨 伞 店 老奶奶乐呵呵： 雨天－－－大儿子的雨伞店 晴天－－－小儿子的洗染店 《三国演义》中周瑜才华出众，但是诸葛亮却利用他胸襟狭窄的弱点，巧设妙计，三气周瑜，气得他断送了风华正茂的性命。 《儒林外史》中的范进，多年考试不中举人，直到50多岁的时候，终于中举了。但是却“喜极而疯”。 《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后积郁成疾，过早离世。 课堂小结 * * * * * * * 不良情绪持续下去将会影响身心的健康。要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的。 良好情绪　＜　9分　＜　不良情绪 学会调控自己的情绪 情绪是可以调适的 排解不良情绪 喜怒哀乐不忘关心他人 情绪需要理智调控 情绪与个人的态度紧密相关 青少年情绪具有多变的特点(原因） 排解不良情绪的具体方法 情绪表达需考虑他人感受 分享快乐，分担忧愁 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！ 唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 情绪与个人的态度是紧密相连的。 要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。 比一比 秀才与棺材 有一个大家非常熟悉的故事。有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。 李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。 情绪原来是可以调适的，我们可以通过改变自己的态 度来调控自己的情绪。 知道了： 问题又来了： 要做一个积极乐观上向的人，就要积极的调控我们的不良情绪，刚才我们已经知道情绪原来可以调适的，但是为什么要调适、具体怎样调适呢？ 2013年1月17日凌晨，信阳市110指挥中心接到报警：胜利南路一歌厅发生斗殴，一男子死亡。民警很快确定行凶嫌疑人为赵某，派出精干警力追捕。落网后，赵某对持刀行凶的罪行供认不讳，为争论“究竟谁对朋友更好”而动刀子表示极度后悔。 结合上述案例说一说感情冲动的危害。 二、排解不良情绪 掌握观点 情绪需要调控 内容 项目 情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以情绪需要调控，对任何人都是一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更是如此。 1.为什么情绪需要调控 2.怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？ 调节情绪的具体方法 1注意转移法 2.合理发泄法 3.理智控制法 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。 注意转移法 1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境 合理发泄法 1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4.放声歌唱 如果不分时间、场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还会造成不良的后果。 理智控制法 1.自我解嘲，自我安慰 2.自我暗示 3.自我激励 4