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初中③ 第三讲 压抑释放的需要 山东省临朐县龙泉中学 张蕾 【教学目的】 分析初三孩子面临的种种压力，指导家长怎样对待孩子的压力、怎样减轻孩子的压力以及怎样缓解自身的压力。 【教学重点】 初三孩子面临的压力以及家长帮助孩子缓解压力的方法。 【教学难点】 家长帮助孩子减压和缓解自身压力的方法。 【教学方法】 谈话法，系统讲授法，案例分析法，情景演绎法。 【教学过程】 压力是指个体在生理上感受到威胁时的一种紧张状态，使人不愉快、甚至感到痛苦，因而带来身体的不适及认知和行为上的改变。孩子长期处在压力中，渐渐的郁积起来，会变得压抑，轻的会出现心悸，腹痛，易疲劳，记忆力减退，严重的会出现思维混乱、变态，自虐甚至自杀或伤害别人等行为。因此，我们家长关心孩子学习成绩的同时，还要注意帮助孩子减压，使他们轻松上阵，从容应考。 一、孩子的压力来 1学习成绩造成的心理压力。 上初三了，学习成绩显得特别重要，在学校里，老师每天都在教育孩子们要珍惜时间，搞好学习，班里的倒计时时刻提醒他们中考在一步步走近；在家里，家长一面给孩子提供最好的物质保障，一面喋喋不休的唠叨：你要好好学啊，如果中考考不上重点高中，就考不上好大学，将来只能拾垃圾、扫大街。这一切让很多孩子认为学习好，上大学是通向美好生活的惟一途径。心里就会感到紧张、压抑。 小玉是一个学习优秀的女孩，成绩一直在班里名列前茅，平时，活泼可爱的小玉喜欢听流行歌曲，喜欢和邻居家的小妹妹玩娃娃，喜欢对妈妈讲学校里发生的事情，可是上初三后，妈妈发现小玉象变了一个人一样，成天郁郁寡欢，把心爱的mp3锁进了抽屉，把娃娃束之高阁，变得不爱说话了，经常叹气。看着女儿的变化，妈妈急了。跑到学校里和老师沟通，才知道上了初三，大考小测验接连不断，孩子产生了心理压力。 其实像小玉这样，上初三后感到学习压力大的同学大有人在，学习好的同学，怕考不好，一来丢了面子，二来辜负了老师和家长的期望，因此不断给自己加压。学习较差的同学，虽然努力了，但收效不大，感到前途渺茫，破罐子破摔。因此压抑、苦闷是笼罩在初三孩子心头的一抹愁云。大多数孩子是在苦学加愁学当中度日如年的。 2．社会环境造成的心理压力。 初三的孩子在各种压力的作用下，需要认识自我，更需要得到正面的评价和指导。可生活环境中的不公平，不公正、不被接纳也是造成压力的原因。比如，现在中考高考后对高考状元的宣传和崇拜，使得学生对可望不可及的现实所刺激，不断变得失望、沮丧和压抑，比如媒体上对减肥整容的大肆宣传，也会构成孩子的心理压力，如：自己比别人胖，或者长得不帅、不漂亮，或者家里贫穷等等，孩子就会担心被同学嘲笑和议论，同学们会因某人有某些“缺陷”而排挤他。外在的压力造成孩子内在的自卑，愧不如人，不愿意见人，甚至会发展成为心理疾病，辍学在家。 3．家庭内部造成的心理压力。 家长对孩子殷切的希望，就是无言的压力，像我们前面提到的小玉，她就曾在日记中写道：“我感到很累，尽管每次考试出来的成绩还算可以，可是总害怕考不好，让妈妈失望，我现在满脑子里都是想着学习、考试、成绩，只要一闭上眼睛，就好像看到妈妈期待的目光，看到妈妈忙碌的身影，看到妈妈失望的表情”。面对孩子的压力，我们大多数家长又是怎么做的呢？请看下面几个场景:A:孩子刚打开电视，正上演动画片，孩子笑了，妈妈上前就关了电视，说，现在你还有闲心看电视，赶紧去看书，孩子的笑容消失了；B:吃完晚饭，女儿对妈妈说：我来洗碗，妈妈连忙把碗夺过来：你快去写作业，只要你学习好，就是对妈妈最好的孝顺；C:饭桌上，爸爸对儿子说：你妈妈下岗，咱们家里很困难，我们节衣缩食的供养你，你可不要令我们失望啊D：爸爸妈妈在吵架：妈妈说：孩子不好好学习，就像你，整天就知道玩。E：妈妈对孩子说：你看人家某某某，考了全年级第五，可你才考全班第十七，我怎么生了你这么个笨蛋！相信上面这些场景我们家长并不陌生，我们平时在倾注关爱和发泄怨恨的时候，您有没有想过，我们的举动给孩子带来了什么样的心理感受呢？可能您会说，我爱我的孩子有错吗？我望子成龙有错吗？没错，爱，给孩子带来温暖，带来安全，但是如果爱的不恰当，也同样会给孩子带来伤害。下面我给家长念一篇作文： 爱也很伤人 前海小学e景文学社宿君杰 有一年母亲节那天，我准备了一个小礼物送给母亲，其实，那只不过是用贝壳拼装的小娃娃。我把礼物拿到母亲面前，我说：“妈妈，这是我送给您的礼物！祝您母亲节快乐！”而母亲却对我说：“我要的是你的成绩，不是你的礼物！”她的语气，冷得像冰，我突然有一种感觉，当时我说不出，现在依然无法用语言来形容。 那时候，有一个叫刘亦婷的女孩子，考上了哈佛大学，她的妈妈写了一本书叫《哈佛女孩刘亦婷》，里面大概记录了她的成长过程。我的妈妈拜读过之后，便要我照着上面说的去做。我觉得很荒唐，什么学习20分钟，再休息5分钟，再学