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跳远训练教学设计 学校：西阳乡罗沟小学 授课年级：罗沟小学全体学生 科目：体育 任课教师 ：马小红、马永炜、杨文学 时间： 课题 跳远训练 教学内容 立定跳远 教 具 口哨三个、自制荷叶模型30个 教学目标 发展学生的下肢爆发力和弹跳力，增强下肢力量。 2、通过立定跳远训练使各个水平段学生能熟记并做出标准的立定跳远动作。 3、通过立定跳远训练培养学生对跳远的热情，并通过游戏提高学生的下肢力量，并培养学生的团队合作意识。 教学重点 掌握并会做出立定跳远动作 教学难点 准确的完成立定跳远动作。 结构 教学内容 组织教法和要求 时间 次数 开 始 部 分 准 备 部 分 准 备 部 分 一、常规检查，师生问好。 二、教师简单介绍教学计划。 三、教师宣布教学内容和要求。 四、安全注意事项强调 一、趣味慢跑热身：学生纵队站立，在热身慢跑的过程中老师喊“一、二”学生击掌两次，喊“三四”学生跺脚两次。 二、课程专项热身活动 1、扩胸振臂运动（4*8） 准备姿势：两脚分开站立与肩同宽，两臂自然弯曲平行举于胸前。第一个八拍中1-2拍两臂胸前平屈并后振两次，3-4拍两臂经体前成侧平举并后振两次，5-6拍左臂上举，右手放于体侧，同时后振两次；7-8拍拍右臂上举，左手放于体侧，同时后振两次；依次类推。 2、腰部运动（4*8） 准备姿势：两脚分开站立与肩同宽，双手叉腰做准备。第一个八拍顺时针做转腰动作，第二个八拍做逆时针转腰动作，第三、四个八拍同一二个八拍。 3、腹背运动（4*8） 准备姿势：身体直立，两手自然下垂，两脚开立与肩同宽。第一个八拍，1-2拍双手上举并向后振两次，3-4拍双手经体前尽量向下压，膝盖不能弯曲5-6拍同1-2拍，7-8拍同3-4拍，第二、三、四个八拍同第一个八拍。 4、双膝绕环运动（4*8） 准备姿势：两腿半蹲自然弯曲，两手自然放于两膝之上。第一个八拍做两腿同时向内绕环动作，第二个八拍做两腿同时向外绕环动作，第三、四个八拍同第一个个八拍 5、手腕踝关节运动（4*8） 两手指交叉，活动手腕，第一、三八拍左脚脚尖着地向外旋转活动；第二、四八拍在手上动作不变的情况下，换右脚做相同的动作，活动脚踝 6、弓箭步正压腿（4*8） 准备姿势：左腿在前右腿在后弓步站立，双手折叠放于膝上，身体直立面向前方。第一、二个八拍做向下拉伸动作，第三、四个八拍转身之后继续做腿部拉伸。 7、弓步侧压腿（4*8） 准备姿势：左腿折叠下蹲，脚底踏实，右腿打直，右手自然放于右腿上，左手自然放于左腿上，身体自然直立面向前方。第一、二个八拍做向下拉伸动作，第三、四个八拍起身换腿之后继续做腿部拉伸动作。 活动完成之后做简单的抖腿、胳膊放松。 1、教师整队，师生问好。 2、仔细听，明确内容和要求。 3、严格按照教师的指导学习。 要求：保持队列队形，速度适中。 讲解 示范 3 在口令下带领学生做动作 组织教法 队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ * * 要求： 1、学生应认真听讲，如有疑问应举手示意。 2、积极配合教师完成教学任务。认真学习，主动练习，掌握教学内容，提高技能。 1、负责操作时，口令响亮、指挥合理、示范清楚。 2、准备活动队形根据准备活动内容进行合理安排。 3、学生应积极配合老师完成好准备活动内容。同时，认真做好准备活动。使肌体进入运动状态，以防损伤。 4、讲解清晰，保证热身活动的有序进行 5 10 1 1 基 本 部 分 基 本 部 分 内容一： 1、主导老师讲解示范立定跳远动作（低水平段学生教师讲解示范双手背后立定跳远动作）。 （1）预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 （1）体会预