女人四十[优化].doc

开篇语1、女人四十，知足常乐女人到了四十岁，就该明白知足常乐这个道理，可以买得起自己想要的东西，可以随意出去走走，可以有一份自己的事业或者工作，有自己的收入，可以不靠男人也能养活自己，可以活的风清云淡，不再用为钱愁，为房愁，这样就够了。四十岁的女人，不必去羡慕别人家的名车和大房子，不必去攀比别人买了多少名牌的化妆品和衣饰，过好自己的每一天，这样就够了。四十岁的女人，健康平和最重要，平和的心境，可以令你活得滋润，不紧张。健康的身体，令你生机盎然，女人到了四十岁，最重要的是没有任何妇科病，这样你的女人之花依然会润泽，我长年吃花粉蜜，感觉很有作用。花粉是女人滋养自己的好东西，别小看每天那一匙，坚持下来，你就会感觉对你的身体内分泌系统、皮肤、甚至指甲、头发都有作用。从三十岁起就要努力培养健康理念和健康生活方式，到了四十岁，你就会有所收获，四十岁，人到中年，保持好身材，不发胖，很重要，花粉有清理肠道的功能，酸奶中的乳酸菌也有此功效，常吃菌类也会令你免疫力增强，燕麦可以血糖、血脂、血压正常，四十岁的亚健康也特别普遍，很多女人在四十岁时出现了更年期症状，这很可怕。女人四十岁，应该学会放慢生活脚步，欣赏生活，享受生活，而不应该再象二三十岁那样玩命地熬夜了，玩命的工作了，也许你还记得20多岁时，你熬一夜第二天照常能上班，二三十岁时，你可以坐火车坐硬座熬一夜，到了四十岁，你会发现，熬夜的能力下降了，第二天会感觉很疲惫。放慢脚步，放慢生活的速度，你会发现生活中原本有注意的美，一朵花，一把草、一枝梅，一丛迎春都是那样美。读自己喜欢的书，品自己喜欢的茶，听自己的喜欢的音乐，看自己种的花开放，做做瑜伽，做做女红，都是放慢生活的好方式。四十岁，你依然可以活力四射，依然可以灿烂如花，女人越活状态越好，你可以长的不漂亮，一定要活得漂亮。四十岁的女人孩子大了，可以放他们单飞了，你不必每天去操心孩子，家庭，你可以好好为自己活。四十岁女人，不必去较真老公身上的长发是谁的，不必去每天查他的电话，放一放手，活出你自己，让自己鲜活。四十岁，应该常用出去走走，亲近自然，自然的山水、树木花草，会使你的心更宽容，更清远，更清明，你会发现外面的世界很精彩，自然的山水真的会使人的心灵更纯净。驴行一年，我更加热爱户外这项运动，登山徒步，下海溯溪，快乐溶在自然的山水中。四十岁，我依然是户外强驴。驴友中，四十左右的女人不少，一个个都阳光灿烂。四十岁的女人，不必非得节日生日非得让老公送礼，你有能力为自己的每一个节日，每一年的生日买一份自己喜欢的大礼。喜欢的，就买。不必为了这点礼物去和别人呕气。四十岁，你不要活得象保姆一样，每天只知道照看家和孩子，那样会把男人惯坏，他会把你的付出当做必然。有自己的圈子子，自己的工作，自己的爱好，这样他会更尊重你。四十岁的女人，常常满腹抱怨，抱怨老公不爱回家，抱怨孩子不听话，抱怨自己的生活不如人，抱怨自己的青春将逝，不开心，是因为你计较太多，放弃你的抱怨，笑一笑，风清云淡。四十岁，一般都会经历了父母的生老病死，你感觉到亲情是那么可贵，子欲养，而亲不在，是一种什么滋味，所以你要倍加珍视还健在的老人，多给他们一些关爱，多给一些钱，心安即是福。四十岁时，有些年纪相仿或者比你小的朋友、亲人因故去世，你会感觉活着，健康地活着，是多么的幸福。四十岁，不论你是贤妻、离异还是单身，都要活得云淡风清，都要活得逍遥自在，都要每天让自己快乐，健康快乐最重要。四十岁的女人，要懂得情感的转换，当初的激情已不在，爱情一步步转化为亲情，如果四十岁时他依然称你为宝贝，那是你的幸运。如果他称你为老伴，你也要快乐地接受。昵称，也是生活快乐和谐的音符。四十岁的女人，要按自己的方式生活，活出自我。 2、身体的转变，向你发出了警报四十岁时，有些女人依然灿烂如花，有些女人的身体却已发生变化，身材发胖，皮肤松驰，皮肤干燥，脸部和胸部、臀部下垂，月经不调，内分泌紊乱，出现妇科疾病和其它疾病，易疲劳，免疫力降低，睡眠不好，易发脾气，身体易出现无名难受和疼痛。这些都是早更和早衰的症状。这些症状的产生，是40岁以前不注意养生和饮食调理的结果。从40岁开始，你就要注意了，让这些症状消失或者减弱。如果你到了四十岁还没出现这种症状，那就要恭喜你了，说明你的身体还年轻。身体的年龄还没到四十岁。我现在还没出现这些症状，是因为我从27、8多岁起就注意养生和饮食调理了，35岁JJ养生护肤经里我写了一些。将陆续在这个贴子里继续写一些个人养生护肤心得。 2、养生运动，因体质而定。不论是运动还是饮食调理，都要根据自身情况区别对待，不要盲目学习别人的做法。（1）饮食调理根据体质调养饮食调理，要针对自己的体质，先辩明自己的体质，再进行调理。比如，你是爱上火的体质，你就不能多吃容易上