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合理认知 收获幸福 宝鸡市凤翔县陈村镇第一中学 王海侠 有道是教师是太阳底下最光辉、最神圣的职业，它维系着千百万孩子的健康成长和千百万家庭的幸福快乐，因而应该是最蕴含生命力和创造性、充满幸福和欢乐的职业。可现实生活中，教师并不像人们所期待的那样完美和幸福。教师是人，同样也是一个个平凡的生命体，在他们敬业的背后也有着常人所看不见的辛酸和困惑。而这一切削弱了教师对幸福的感知，对人生价值的定向，更间接地影响到了工作质量。究其根源，源于对自己本身的不良认知。 所谓不良认知，是指由认知错误所产生的歪曲的、不合理的、消极的观念。教师不良认知典型的有以下几方面： （一）自卑 自卑是自我情绪体验的一种形式，是个体由于某种生理或心理上的缺陷或其它原因所产生的对自我认识的态度体验，表现为对自己的能力或品质评价过低，轻视自己或看不起自己，担心失去他人尊重的心理状态，故而自卑心理对个体交际活动动机有内在抑制作用，使个体表现不出交际的积极性。 教师是一个个鲜活的生命个体，教师与教师之间，与其他行业工作人员之间，有其作为生命个体的差异性自卑，也有其与己身职业相关的自卑。 每个人的生活经历是不一样的，犹如世界上两片不同的树叶。因为阅历的不同，带给每一个人的心理体验是不一样的。有的人童年是幸福的，有的人童年是不幸的。而童年的不幸遭遇带给人一生的心理体验是长久的，其影响是巨大的、深远的。没有人愿意诉说过去，一切只有心知道。长久压抑在自己心中，总觉得不如人，难于启齿，难于交流，于是心态的自卑就出现了，而且与日俱增。于是我们会看到身边的好些教师不善与人交谈，自卑感很强，在众人面前往往表现不出自己人性及能力的光辉，老是低着头，不愿正视于人。教学中为了掩饰这种自卑，又过分强调自尊，于是容易导致师生关系的不和谐。而师生关系的紧张更加剧了己身的自卑感。所以愈演愈烈，一发而不可收。自卑是一种很令人苦恼的情感。当然还有与职业相关的自卑产生源，如： （一）教师的社会地位低。 教师本当属于知识分子，但因为服务的群体对象是基层，加之社会上对于教师角色的完美化期待与事实有所偏差，所以关于个别教师的负面报道不绝于耳。虽说是个人事件，但难免对于教师整个群体有影响。在生活中人人都可以当评论员，指点教师言与行，无有一个相对宽松的社会环境。 （二）教师的住房很困难。 据电视等相关媒体报道，山区教师学生学习环境差，教师住宿条件也差。加之地震等震出的危房，使教师的住宿安全保障性差。国家虽已拨专款筹建，但相对来说，住房依是困难。 (三) 教师经济收入单一、不高。 教师的经济收入比较单一且水准不高。教师要上赡养老人，下养育小孩，学历培训进修也花钱。 往往和市场物价上涨相比，囊中羞涩。 (四) 教师职业的自卑感 有道是“女怕嫁错郎，男怕入错行”。看着身边的亲人或朋友、同学下海开公司，事业如日中天，而自己守着一群孩子一直到白头，感觉老低人一等。 自卑烦恼催人老，自卑自艾惹人忧。自卑者总感到各方面低人一等，缺乏自信，悲观失望，心境恶劣。具体表现为 : 认知歪曲，适应障碍，意志薄弱，思想消沉，情绪压抑，沉默寡言，心理不稳定，性格内向，孤独不合群，敏感脆弱，看不到或很少看到自己的优点和长处，在俯视自我的同时又往往仰视他人，常常拿别人的优点、长处来比自己的短处与不足，常常厌恶自己并否定自己。在学习、生活、 工作中表现得自信心明显不足，对有利条件估计不足，对困难估计过高；视成功为机遇好，将失败归因于自己无能;做事既希望成功，又不指望成功，缺乏勇气与冲劲、优柔寡断,使自身才能不能正常发挥，屡屡坐失良机。 当意识到自己确实存在某种程度的自卑情结，可以采用下面几种策略进行自我调适： 首先，要采取正确的对待自卑的态度，建立积极的、合理的自我评价体系，进行自我勉励、积极暗示，以克服自卑。 现代心理卫生科学和心理学研究证明，每一个人都有自己的心理优势和潜力。要善于发掘自己的心理特长，最大限度地调动和发挥这些优势和潜力，实现自己的人生价值。相信“天生我材必有用”！充分认识到自己职业的社会价值，随时调整自己的主观需要，以正确的价值观、人生观为导向，振奋精神积极为社会作贡献。人生的价值在于奉献，而不在于索取。社会的繁荣、祖国的富强，需要我们这些塑造学生美好心灵的教师。为了他们，为了教育的明天，我们也要多去发掘我们身上隐秘的优点，学会用自信托起教育的明天。 其次，认清自我，悦纳自我，增加成功体验，克服情绪恶性循环既善于看到并发扬自己性格中的优良方面，也勇于发现并克服自己性格中的缺陷，从而扬长避短，努力塑造自己完美的性格。恶性循环评价自己锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂要善于发现每个人的优点，接纳与赞许他人多看他人优点长处