《自我调适之一喜怒哀乐写于险.docVIP

自我调适之一　喜怒哀乐写于险 一、教学目标 （一）让学生从感性层面了解人的各种情绪，体会不同情绪带给人的感受。 （二）使学生学会观察、了解自己的情绪。 （三）使学生学会初步控制自己的情绪，注意培养良好的情绪。 （四）使学生学会恰当处理不良情绪，懂得正确宣泄。 二、教学要点 （一）教学重点：帮助学生了解自己的情绪表现特点，学习别人良好的情绪控制方法，学会正确宣泄不良情绪。 （二）教学难点：情绪表现和控制水平与一个人的性格特征有很大的关系。要让学生把在课程中学到的情绪表现和控制方法应用到日常生活中去。需要老师耐心的辅导。 三、教学过程 （一）通过制作情绪词典和情绪信号，使学生学会理解、观察体会自己与他人的情绪。 提示：可以邀请几个同学现场作出各种情绪体验的面部表情或身体语言，让学生观察体会。并说出属于何种情绪。 （二）小品表演讨论问题的解释。 角色扮演讨论：（1）这两种态度哪一种是好的、积极的，是值得我们学习的?（2）为什么它是积极的?（因为快乐的情绪对人的身体健康、心理健康有好处。①使人心情愉快、忘却烦恼——笑一笑，十年少。②使人少生气、少生病。③使家庭和睦幸福等等。） 老师小结：生活中怀着快乐的心情去对待每一件事情，你就会获得更多的快乐。每天把快乐的心情带给亲人和同学，你将是一个最受欢迎的人，是一个快乐的小天使。 （三）大家谈：把同学分成若干小组讨论。大家说说平时有没有用到一些宣泄方法。这些方法有什么作用，并选出几种不良的宣泄方法，如动不动就大哭大闹，或者一不如意就摔东西等，分析如果把不良的宣泄方法换成良好的方法，结果有何不同。 （四）教师讲授：情绪及其对身心的影响，不良情绪的危害，正确宣泄的途径等。 四、相关的心理学知识 （一）情绪。 情绪是客观事物是否符合人的需要而产生的体验。一般来说，当客观事物符合并满足人的需要时，就会使人产生满意、愉快、喜爱、振奋等情绪体验；当客观事物不符合、不能满足人的需要时，就会产生悲哀、忧虑、厌恶、愤怒等消极的情绪体验。 1．中学生的情绪效能。 心理学家指出，情绪可以影响和调节人的认知过程，可以协调社会交往和人际关系。中小学生的情绪效能包括： （1）影响自身行为的发生。 从小学阶段起，情绪对学习生活和人际沟通的影响日见增大。学校教育实践表明：中学生在愉悦状态和兴趣状态交替出现和互相补充时，往往表现出最佳的行为效果，从而帮助学生在生活、学业上有充分的心理基础和力量去经受顺境和困境，迎接成功和失败。而强烈的消极情绪会使学生思维紊乱、举止失态，甚而恣意放纵，这是应当引起警觉的。中学生的消极情绪如果长期得不到消除，会使其丧失理智，甚至走上犯罪道路，这是教育者应当高度重视的。 （2）影响智能的发挥。 心理学的研究表明，中学生的情绪同其智力活动呈正相关。精神愉快、情绪乐观的人，智力发挥处于最佳状态；情绪低沉，心情忧郁，对思维加工过程会产生破坏作用，使知觉范围狭窄，思维活动呆板，影响正常水平的发挥。积极的学校教育，可以使青少年的情绪朝健康方向发展，对智能的充分发挥和个性的全面发展，产生巨大的推动作用。 （3）影响人际关系的协调。 中学生生活在群体之中，协调好人际关系是学生健康成长的重要条件之一。情绪健康，心胸开阔，个性得到全面和谐的发展，是维系正常人际关系的纽带。一个微笑，一次握手，一个诚挚的眼神，一个友好的动作，一句温暖的话语。会起到沟通心灵、增进友谊的效果，而冷漠、自卑、暴躁等不良情绪会影响人际交往，妨碍团结和友谊。 （4）影响身心健康。 情绪是一种心理活动，也是一种生理活动。情绪的变化会引起生理上的变化，大量事实表明，良好的情绪是维护青少年生理机能正常运行的前提。是防病治病的重要因素。情绪处于高度的唤起状态，特别是长期处于不良情绪之中，如愤怒、恐惧、悲伤、忧郁等，对青少年健康成长十分有害，有时甚至会诱发各种疾病包括精神病。 2．如何培养中学生的健康情绪? （1）发挥教师自身的情感感染力。 许多优秀教师之所以取得成功，最重要的一点就是他们全身心地热爱学生并用自己丰富而健康的情感去感染学生、熏陶学生。他们不仅能使学生更好地接受课内或课外有意传授的东西，而且还会使学生在无意中接受自己的情感影响。教师如何发挥自己的情感感染力? ①正确控制自己的情绪。 教师不能把生活中的消极情绪。如生气、不安、忧虑、失望、愤怒等，带到学生面前，更不能将学生当出气筒，把自己的不良情绪转嫁给学生。 ②善于表达自己的情绪。 教师不仅要控制自己的不良情绪，更要善于表达自己的情绪，因为教师的积极情绪对学生具有良好的感染力。例如，“差生”取得了点滴进步。老师的欣慰之情；班级取得了荣誉，老师的激动之情；学生犯了错误，老师的痛惜之情；某个大家熟悉的人突遭不幸，老师的同情和关注之情；面对某些不正之风和邪恶的东西，老师的愤慨之情等等都应善于在学生面