沟通改变生活概览.doc

沟通改变生活 看事情的角度不同，例如：看到杯子把，杯子身子等 把事情和人完全分开和剥离 了解自己和外界处理事情的方式，所以可以规避处理事情的冲突 和自己的情绪沟通，身体沟通 生命的沟通 人与人的交往驱动着人的精神活动 自然生命：补充能量 吃什么不重要，重要的和谁吃，折射出的是人际生命比自然什么更重要，比人际更重要的是精神生命 人际生命=10倍的自然生命 精神生命=100倍的自然生命 修行的人，有信仰的人 只在乎 精神生命 精神生命 更支撑人际生命，更支撑自然生命 用冥想的方法改善我们的精神世界，只是改变我们大脑的神经元，神经系统，感觉到外界的诉求变少，能梳理好自己的人际关系，这样别人就在意你的自然生命 我们更多地付出，社会力量就强，就人际强，自然更强，是人的内部成像 可以改变生命的质量，进而生活有了改善 走进他人时，你生活想不改变都不可能 第二节课 正见： 带着自己的视角去解读事情，例如：我看到你长发很漂亮 不是事实，而是带着思考，是有判断的，不一定是客观的，有很多时候不能如实的去反馈信息，而是带着判断。 从四个维度去觉察自己，和精神沟通 体验：眯眼，舒服姿势，倾听外界的声音，只是倾听，不去做分辨，去感受这个声音和耳膜之间的震动，然后，把你喜欢的一个人或动物带到你面前，能看清楚他穿什么衣服，样式，感觉到她的状态，让他的画面在你的头脑中清晰，然后对她说，希望你快乐，健康 ，喜悦和幸福！慢慢的说三遍。。。 然后对自己说，我会快乐，健康，喜悦和幸福，同样说三遍。。。我会快乐，健康，喜悦和幸福，最后你和这个人或动物对世界的所有的人说三遍。希望你们快乐，健康，喜悦和幸福，说完之后把你的这个朋友送走，然后慢慢的睁开眼睛，看一看身边的人，这就是一个正面的方法，其实就是把你的意念传递出去的方法！ 我们都有不喜欢的人在身边存在，你可以把他叫过来，给他传递这种信息，左右对方就是左右自己的，我看到他都生气，怎么会祝福她呢，其实你做几次就会发生变化，传递正向的意念，她感受得到，慢慢对方能接受到，慢慢改变和你的关系，慢慢能改变你的生活状态！ 坚持做就会发挥作用，从思维的角度，精神世界上，意念的角度和外界互动 这是直线吗？是 错觉！心理学的正常现象 带着错觉去看世界，就会影响我们的判断 两个中间的元一样大吗？ 比较，参照的不同，差异大 美女还是吹萨克斯的人 你站在对方的角度去描述一下他会怎么说，在什么样的条件下他会这么说？ 榜样的力量，我崇拜的人会怎么说，引入第二方，第三方去描述，和他互动的状态，发现你会很好的理解他！反向透镜 长焦透镜 时间会改变你的想法和选择，吧时间拉得更长一些 小学时，盲人摸象，打开更广阔的视角，看的更清晰，改变我们思维方式的方法，改变问题、判断问题 拥有自己的资源 当我们能看到外界的时候，能看到外界有很多资源可供自己利用 第二个维度： 人际关系中可以成像出来的形象 建立信任关系！由我们情绪状态决定的！ 发现他不是你的支撑的时候，你不会选择他作为你的资源 情绪的使用，情感关系的建立的依托 很多职业赚钱，风光，支持者，他们是演员，明星 他们的主题是靠情绪，使用情绪的能量，他们使用快乐，害怕，忧伤等，任何情绪都是有价值的，不是负向的情绪没有价值，我们不愿意去面对负面情绪，其实就是阻止了这些情绪的体验，所以就错失了这些情绪，男人不接纳一些情绪，小时哭别打，阻止情绪的流动！不利身心健康！ 联系：呼吸联系，打开潜意识，一个哭，一个笑，事后，他们分享时，笑的人是被压抑的人，矛盾的一面 公交上，有人拼命的拉他的腰带，一个人，挤什么挤？怕挤去打车! 会争辩，生气，发现是老人会消气，再一看，是岳母，会扶她，会给他找座！ 发生变化，你看到了机会，看到了可能性-------消极变积极 对待情绪的态度上做改变，男人哭吧哭吧不是罪！ 正常的流动，伤心就落泪，开心就大笑！社会部允许流动，你要24找机会倾泻！实在不行，找咨询师帮助 有些负向情绪很好用的，内心无助时，使用愤怒的情绪，保护自己！和自己对话，使用它，不是管理它！ 有些情绪管理的说法是不对的 和情绪沟通以上四种 第二维度 对外界的人事感受的部分！关系建立在金钱的层面上，有些是。。。。层面上，随便一个人可能是朋友，那他是哪个层面的朋友，我们要清楚！ 看清楚和外界他人关系上的类型！ 舒适度：和谁在一起很舒服，没有任何的互动也会舒服 价值感：和他说一个方法，他觉得很好，你的存在对他来说很有价值 考擦一下自己的这些人际关系的类型，意义层面的关系，是否有共同的人生追求等， 在这四个层面上，你在那个层面上？ 一般例举7个人！去检视一下