降低膽固醇的9种天然疗法,你可以更健康.docxVIP

降低胆固醇的9种天然疗法，你可以更健康！他汀类药物的一些副作用有肌肉酸痛，从中度到重度，有一种情况被称作横纹肌溶解，可能会导致肾脏衰竭，和肝脏损伤。那么，我们为何不尝试其他方法来对抗高胆固醇？通过健康的饮食和运动。这样一些天然的补充剂也显示出它们对降低有害胆固醇的妙用。在询问你的医生之后，你可能会想要尝试下面一些补充剂呢。1. 阿魏酸一种可以降低胆固醇和三酸甘油酯水平的强力抗氧化剂。糙米，全麦和燕麦中也含有此类物质。2. 甘蔗原素在生甘蔗和蜂蜡中发现的一种营养物质。据说它可以明显降低LDL胆固醇（有害胆固醇）的水平，增加HDL胆固醇（有益胆固醇）的水平，同时不会增加你的血糖水平。3. 卵磷脂富含各种营养，可以帮助提高HDL胆固醇水平，抑制身体对食物中胆固醇的吸收。4. 南瓜子油所含的主要脂肪酸可能会帮助减少肝脏产生的胆固醇量，其中所含的油酸还能够促进甘蔗原素和其他营养物质降低胆固醇的能力。5. 槲皮素对降低胆固醇有益的一种补充剂，同时它还具有缓解过敏症的特点。6. 当归铁元素和天然镇静剂的重要来源，这种植物的根部同样具有降低胆固醇的作用。7. 洋蓟提取物含有一种叫做洋蓟酸的化合物，它能够增加肝脏对胆汁的分泌。这种提取物能够促进胆囊中胆汁的流出，胆汁是萃取多余胆固醇的关键因素。8. β-谷甾醇研究显示它在不影响HDL胆固醇的情况下，可以降低LDL胆固醇。9. 红曲米补充剂证据表明它可以降低LDL胆固醇。但需要注意：食品与药品管理局警告说，红曲米产品可能含有处方药“洛弗斯塔特因”的天然形式。因为你不知道这种药物在红曲米补充剂中的质量与含量，它可能具有潜在的威胁。所以在必须服用之前，询问你的医生。