优秀班主任的修炼(周玉波)摘要.ppt

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优秀班主任的修炼(周玉波)摘要

六、构建良好的“心则 ” 心则,即自我心理规则,它是一种心灵思维编码,是一种心灵的感知定势。 我们对于任何事物的感受,并不依定于它的事实状况,而是取决于我们的诠释,那是由我们的信念——特别是出自于心则所控制的。 你要快乐,事实上根本就不需要发生什么,你不需要任何理由就可以马上快乐起来。这主要取决你的心则对快乐的诠释。 六、构建良好的“心则 ” 良好“心则”的特点: 1、当一个事情给你的感觉不好时,你就要试着找到那些不同的概念,那个让你感觉到舒服的概念。 2、当遇到困难挫折时,你可以把它看成 A、暂时的 B、个别的 C、非个人的(外因,他人)。 六、构建良好的“心则 ” 良好“心则”的内容有: ⑴多看好的那面,多想受惠待的那些。⑵如果过去给你留下的是卑微的、灰暗的,那就把“我是谁”构架在未来中。⑶如果向上比给你带来的是痛苦,那就向下比。⑷把克服困难看成是自己的收玩品。⑸把所有对自己的批评都看成是宝贵的。⑹享受帮助别人的快乐。⑺坚信所做的事情都应该是快乐的。⑻该发生的都是合理的。⑼学会为自己呐喊,为小成绩高兴。⑽总在表扬和夸赞别人中。 六、构建良好的“心则 ” ⑾假装对临在的事情感兴趣。⑿我们每个人都是成功者,因为我们每天都在得到新的东西。⒀要每天祝贺自己在不断得到礼物,因为你可以把每天发生的事情都当成上天赐予的礼物。⒁把你每天的关注点放在你正在做的事情上,而避开你的情绪和目标。⒂改变你的思维并形成习惯,变“不要”为“要”。⒃回归到童真,童真是最简单和最快乐的。⒄认同不同的,喜欢不喜欢的。⒅吃亏说明自己很有资本,吃亏是福。⒆享受过程,淡出结果。⒇先做起来看。 六、构建良好的“心则 ” 良好“心则”的构建: 1、要学会多角度看问题。 要知道,认知的拐点越多,心灵的断裂越少。 2、要学会常进行积极的自我暗示。 “我很棒”蓄能训练法:团体群动借能法,个体默念冥想法。 人有“三性”(身、心、灵);“三脑”(大脑、心脑、腹脑) 六、构建良好的“心则 ” 静坐冥想,就是要在你的心智续流中创造一个无念的间隙,淡化意念,放弃思想。给自己一个远离自己灵魂的临在。因此,静坐冥想是无想之想,是植入新念象的最佳时机,是驱除心浮气躁、伤痛哀绝之良方。 六、构建良好的“心则 ” 人的生长需要一个容器,那是先天的,我们把那个容器叫作“子宫”。而我们还需要通过暗示打造一个另外成长的环境容器,那是一个自认为属于自己的环境,在那个环境中我们能有安全感,我们会感到快乐。这个环境我们把它称为“第二子宫”。 六、构建良好的“心则 ” 3、要强化成功感。 后退一步,天很宽,那是别人的;前进一步,天还是很宽,那是自己的。 4、要懂得,给你好感觉的事情,你就记住它;给你不好感觉的事情,你就忘记它。 5、要懂得,你不能总是刻意地要改变别人和世界,你只能刻意地改变你自己。 要有这样的心态:能够改变的你就改变,不能够改变的就是那样好了。 六、构建良好的“心则 ” 心理调适秘笈:5+2。 1、相对论:没有绝对的,不好中有好。 2、全面论:这方面不好,那方面好。 3、发展论:现在不好,将来会好。 4、过去论:现在不好,过去曾好过。 5、联系论:我不好,大家都不好,有的比我还不好。 +1、争取不到的就说它不好。 +2、摆脱不掉的就说它好。 四、要做一个优秀教师,就要有认知上的突破性改变。 七、要做一个优秀班主任,就要掌握“心”招法。 七、要掌握“心”招法 教育学生,不能忽视两种情况: 一

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