体育锻炼贵在参与.pptVIP

济水一中 牛芳岩 体育锻炼 贵在参与 教学目标 1．充分认识参加体育锻炼的意义； 2．了解自己参与体育活动的状况； 3．树立自觉积极参加体育活动的意识； 4．根据自身实际，制订科学合理的锻炼计划，自觉积极地参加课内外体育活动，养成自觉锻炼的良好习惯。 幽默小故事：只要跑的过你就行了 以前，有两个人在森林里散步，忽然遇到了一只饥饿的老虎，一个人忙伏下身去系鞋带。 另一个人问：你系什么鞋带啊？你难道还能跑得过老虎吗？ 这个人说：我那能跑得过老虎啊。不过我只要跑的过你就行了！ 这个故事给我们什么启示呢？ 体育现状自我评价 填表要求： 如实填写，根据参考标准，对自己体育现状作出真实的评价。 参与体育锻炼的益处 1.良好身体素质 2.遵守规则意识 3.勇于竞争意识 4.团结合作意识 5.顽强意志品质 6.社会责任意识 体育锻炼 贵在参与 序号 项目 次/周 时间 （分钟） 预期达到目标 制订出自己本学期体育锻炼的计划 体育小知识 剧烈运动时不能大量饮水 剧烈运动时,体内盐分随大量的汗液排出体外,饮水过多会使血液的渗透压降低破坏体内水盐代谢平衡,影响人体正常生理功能,甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运动时,需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气,以满足运动需要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈,妨碍膈肌活动,影响呼吸。 *