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2017-01-18 发布于河南
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小组讨论: 1.下列图片反映了哪些饮食习惯？他们的做法是否正确？ 2.图中做法给健康带来了哪些危害? 3.我们应该怎么做？为家人设计一份午餐食谱设计要求： 1.食物种类要多种多样 2.营养要均衡 3.要经济实惠 * * 第三节合理营养与食品安全没吃早饭上课眼花出汗不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，还特别容易产生胆结石，同时又极易“催人老化” 小胖墩血压与食盐油脂类豆、奶制品动物性食物蔬菜、水果类谷物类平衡膳食宝塔 Y ① ② ③ ④ ⑤ 早餐中餐晚餐 30℅ 30℅ 40℅ 能量比友情提示：早餐是金午餐是银晚餐是铜 1.多吃谷类，供给充足的能量； 2.保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入； 3.参加体力活动，避免盲目节食； /upload/diet/9/6/2/961e67c4533229961d8ff2e242ff1202.jpg 例：下面为某同学所定的一日三餐的食谱。　　早餐：油条、馒头、烧土豆丝　　午餐：米饭、炒蔬菜　　晚餐：花卷、糕点、稀粥、咸菜　　(1)此食谱主要缺乏的营养物质是_______________。若长期使用此食谱，会导致生长发育迟缓，体重过轻。　　(2)在食谱中应经常添加_______________ 类食物，这类食物进入消化道后，最终被小肠绒毛上皮细胞吸收到体内。蛋白质瘦肉、大豆、奶 *