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体育理论考试简答题的参考答案（自己择要点选取） 1、如何预防运动损伤的发生？ 答：答案1 . 加强思想教育 2. 合理安排教学、训练和比赛　 3.合理安排运动负荷 4. 认真做好准备活动 　5. 加强易伤部位的训练 6. 加强保护和自我保护 7.加强保健指导 8.要认真做好场地、器材和个人防护用具的管理和安全卫生检查。 答案2： 1.训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量。对于不同性别、年龄、水平及健康状况的人，训练时在运动量的安排上应因人而异、循序渐进。 2.准备活动要充分。在实际工作中，我们发现不少运动伤是由于准备活动不足造成的。因此，在训练前做好准备活动十分必要。 3.注意间隔放松。在训练中，每组练习后为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动伤，组与组之间的间隔放松非常重要。 4.防止局部负担过重。训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担且过重而引起运动伤。 5.加强易伤部位肌肉力量练河。 除上述几条以外，搞好医务监督，遵守训练原则，加强保护，注意选择好训练场地，也是预防运动损伤的重要内容。 2、谈如何科学地进行体育锻炼？ 答：（一）1、锻炼时要把握好运动的量。 2、注意动作速度。 3、控制好练习次数。 （二）体育锻炼应该遵循一些基本原则：1、循序渐进原则：要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。 2、全面发展原则。 3、区别对待原则：根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况做到区别对待。 4、经常性原则。 5、安全性原则。 （三）体育锻炼还应做好以下准备工作：1、做必要的热身。2、做必要的伸展运动。 3、做必要的水分补充。 4、运动最后需要必要“冷却”。 3、“健康就是没有疾病”说法对吗?为什么? 答：这种说法是不正确的。 因为健康的包括身体健康、心理健康和社会健康，所以这句话是不全面的。 4、常见的运动性疲劳的消除方法有哪些？ 答： 1、睡眠 睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层 的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。成年运动员在平时训练期间，每天应有8一9小时的睡 眠。 2、温水浴 训练后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。 3、按摩 按摩是消除疲劳的重要手段。 4、吸氧 5、营养 运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，有助于消除疲劳，恢复体力。糖、维生素C、维生素B、水等，均应得到足够的补充 6、药物 为了尽快消除疲劳，可适当应用一些药物。 7、心理恢复 是通过调节大脑皮层的机能达到消除疲劳的目的，气功、意念、放松练习等都属于此类。 5、结合生活实际，谈大学生如何进行科学减肥？ 答 1、运动减肥 ，减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。 2、腹部按摩减肥，腹部按摩减肥手法常用二指叠按法及波浪式推压法，通常选取关元穴、天枢穴及中皖穴。 3、药物减肥，比较快速的减肥方式，无需节食，服用方便。 6、具体分析自身《学生体质健康》测试的情况，哪方面的健康素质指标有所差距。 无答案 7、结合自身体验，阐述体育对人的身体、意志品质、公共关系及团队凝聚力的作用。 答：人们在进行体育运动时，特别是在运动训练过程中，要克服许多由体育运动产生的特有的身体困难，体验到很多在正常条件下不可能获得的身体感受。这也是人们在从事其他活动过程中很难体会得到的身体感受。它对一个人的内在意志品质具有特殊地培养和陶冶作用。强筋骨、强意志、调感情是体育的特殊功效，可以起到“文明其精神，野蛮其体魄”的作用。体育的这些功能对青少年的意志品质的培养作用尤为重要。体育有利于人的“社会化”。竞赛是体育运动的一个最显著的特征。体育竞赛能有效地培养人们的竞争意识和团结协作精神。没有强烈地取胜欲望和良好的团结协作精神，在体育竞赛中不可能取得胜利。人类现实社会是一个充满着激烈竞争的场所，需要团结和协作精神。体育竞赛，特别是在集体项目的竞赛过程中，要想取得胜利，既要有力争胜利的顽强竞争意识，又要懂得与同伴和队友的团结协作，才可能达到目的。而体育的这种“模拟社会”的功能，是体育运动所独有的。 8、结合自己体验，谈体能、体育锻炼、疾病之间的联系。 答：体育锻炼是增进健康、增强体质最积极、最有效的方法。经常参加科学的体育锻炼，能全面增进人体健康，预防心血管疾病和肥胖；提高消化系统的功能；改善神经系统、呼吸系统的功能，使人精力充沛地完成各项工作和任务，最终达到人类延年益寿的目的。体育锻炼的最大作用是预防疾病、增进健康、延年益寿。 9、从现代健康的角度，谈体育与健康的关系。 答：一、体育锻炼可使人体健康发展 1、促使人体健