第二讲：骨质疏松的预防与康复幻灯片.pptVIP

———骨质疏松症的危害 寂静 的杀手 骨折 骨质疏松症是一种全身性疾病，其特点是骨量减少和骨组织的微细结构破坏，导致骨脆性增加，容易发生骨折。 正常骨组织与骨质疏松骨组织对照图 类比 “糠心萝卜” 1 2 原发性骨质疏松症 继发性骨质疏松症 I型即绝经后骨质疏松症 Ⅱ型即老年性（或增龄性）骨质疏松症 分类 某些药物的影响 性别 长期缺乏运动或长期卧床 不良嗜好 营养因素 种族因素 遗传因素和家族史 亚健康状态或疾病状态 低峰值骨量 性激素不足 体格因素 年龄 2.您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼? 一分钟 风险测试 1.您的父母有没有轻微碰撞或跌倒时就会发生髋骨骨折的情况? 3.您经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗? 　4.您的身高是否降低了3厘米? 　5.您经常过度饮酒吗?(超过安全限度) 　6.您每天吸烟超过20支吗? 7.您经常患痢疾腹泻吗?(由于腹腔疾病或者肠炎而引起) 8.女士回答：您是否在45岁之前就绝经了? 9.女士回答：您曾经有过连续12个月以上没有月经吗?(除了怀孕期间) 10.男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状? ———骨质疏松的预防与康复 1 2 营养摄入：两低、两高两适量，戒烟限酒少碳酸。 科学运动：户外活动晒太阳，适当负重，控制体重。 方式 高钙源食物 晒太阳 负重运动 个性化：针对不同