体育课密度与心率的案例分析..docVIP

体育课密度与心率的案例分析 北仑中学 余彩霞 徐虹 沈银燕 周金娥 摘要：本文通过对《高一年级女生篮球模块运球单元第二课时——运球急停急起》教学过程的课堂实践中的课的密度和心率的分析，运用课堂实录、文献资料法、数理分析法等方法来探讨最有效地利用上课时间检查每节课中存在的问题，提出改进措施，不断提高教学质量。体育课的密度分为综合密度和专项密度两种。综合密度（也称一般密度）是指一节课中各项活动合理运用的时间与实际上课总时间的比例。它和课的运动负荷有密切联系。它反映学生的生理变化检查和评定课的运动负荷，一般用用心率测量运动负荷，是一种较好的方法有人经过分析研究认为，在中国的体育课上，学生的平均心率以如下数字为宜：小学120～130次／分; 初中130～140次／分；高中(女)130～140次／分，高中（男）130～150次／分。在日本有人认为，中小学生体育课的平均心率以每分钟 130～170次为宜每分钟130次以下属于小运动负荷。达到 170次，学生就会感到非常疲劳。如果心率在 130次以上的练习不到1/3，就显得没有生气，如果占1/2 ,学生就非常兴奋，学习情绪较高。 最有效地利用上课时间检查每节课中存在的问题，提出改进措施，不断提高教学。 顺序 教学活动内容 及教学辅助活动 分类（单位：秒） 活动结束时间 （min.s） 该活动继续时间 （min.s） 该活动结束时心率 (10s) 备注 指导讲解 示范 组织措施 自练，讨论互助 学生休息 实际练习 不合理 准 备 部 分 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 课前 课铃响 整队、报告人数 宣布课的内容 组织分球 学生拿球 讲解绕场运球 学生绕着场地进行运球2圈后 组织准备操队形 压指、 肩绕环、 腹背运动、 膝关节绕环、 踝腕关节绕换 教师拿球 指导学生拿球 拨球、 单手转球、 球腰部绕环、 胯下8字绕换示范 学生练习胯下8字绕球、 三绕球 S形转球示范 S形学生练习 80 10 15 10 10 10 40 20 10 120 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 50 5 5 00.05 01.25 02.05 02.15 02.35 02.50 04.50 05.00 05.30 06.00 06.30 07.00 07.30 07.35 07.45 08.15 08.45 09.15 09.25 9.55 10.25 10.35 11.25 0.05 0.40 1.20. 0.10 0.20 0.15 2.00 0.10 0.30 0.30 0.30 0.30 0.30 0.05 0.10 0.30 0.30 0.30 0.10 0.30 0.30 0.10 0.50 13 13 13 22 18 21 基本部分 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 学生原地高低运球展示，师生互评， 学生温习高低运球。 教师示范讲解本课新授的急停急起动作 组织调整队形 学生听哨声练习 等待练习 教师纠错 学生继续练习 等待练习 组织队伍调动 学生队伍调动理解错误 讲解示范 看目标线跨步急停急起 等待练习 讲解示范 学生自主练习 教师讲解示范 看教师的手势做运球急停急起的练习（争做文明交通人）2次 等待练习2次 讲解木头人游戏规则 调整队伍 分组讨论 分组游戏：木头人 组内学生展示，帮助讨论提高 教师讲解两次运球、走步等违例知识 调整队伍 运球接力第1次 等待 教师教师讲解 运球接力第2次 等待 45 60 60 30 30 60 90 10 25 60 30 30 90 60 30