森田资料《学习森田理论的实际》..doc

森田资料：《学习森田理论的实际》2 u+ Y ` n/ V% j- ?9 o- P前言3 F S; I @- d7 ~这本书最初是为通信学习会的听讲者在学习森田理论要点时编辑的.当不能去听学习会的课时,这本书将要点中想说的东西具体的结合实例加以说明., [; m( o( T: }3 F v$ s W它作为通信学习会的教材在使用,不仅对学员而且对讲师来说也是及其有参考价值的一本小册子.它一定会促使大家在学习会,座谈会上互相学习.1 [* k3 b) ?* k8 j- m此外,森田理论学习要点,森田理论学习实际中所论述的内容,是从广泛的森田理论中,在理解初学者烦恼的基础上,为得到行动指南而提炼出的精髓.如果要想深入的学习,请参考生活探讨会杂志,森田疗法有关书籍以及森田正马博士的原著.9 L- Z8 \) D5 m8 C 生活探讨会学习委员组 w, T3 E: m K0 @4 r/ d J/ I 1996.68 X, [+ t t; w+ f/ ?学习的要点5 V9 T9 ]7 q0 s/ ~现在我们开始按下述的学习纲要来学习森田森田理论.该怎样学,哪些地方应注意什么,在进行理论学习之前,让我们先掌握以下要点.# o3 b# d |8 s g! `要点+ K2 T4 W, U3 u2 f1,了解神经质的本质9 f7 P6 n4 q8 k/ C为了治疗症状,需要了解是自己处于烦恼的症状是什么,这是非常重要的.6 s; x* P4 {4 N0 j c( n症状并非疾病.要知道,它不一定属于器质性的,也有属于精神性原因的疾病., B2 e$ \( x! B) ]; D- {如果把所谓的症状看作是谁便有了它便是疾病(异常),那实际上是一种看法上的错误,也是一种被束博.% i7 I) c9 l/ ?0 I4 @8 H) D7 l+ C6 `2,这是对人性的一种错误认识,实际上是把作为人应该有的东西看作异常,这就是一种错误的认识. B7 s* S$ Z z; |. I3 m5 \3,错误的努力,往往导致错误的行动,必须要弄清努力的方向.. i6 J3 d/ X0 j# q, h4 C例^几种错误的努力.( L/ I; I7 Z7 C* \3 |企图用意志的力量去控制症状1 g. X/ L- z* ~ G- V试图用瑜珈功,自律训练等改造性格]; k) \9 E `- j) R其结果反而使症状被更深入的陷入被束博之中.) z* m |) y! c2 S/ ?那么该怎样才能做好呢?首先,自己要明确要点1,2,38 S E8 D4 Q, t u2 r L而后自己本来的欲望就会很清楚了.: Y. J* `; Q, Q Z1 A9 g例^有的对人恐怖的人,不应仅以消除症状为目的.因为在他们心灵深处有着想与人友好相处,有很多的好朋友,希望能担任受人尊敬的工作等的愿望.只有当知道其本来的愿望时,才能对症下药.. s; B3 m6 G. }, @+ ^: s4,知道其本来的愿望后,矫正努力的方向4 t5 s2 _. T5 r6 d* s矫正偏离的轨道 着眼于日常生活的事情,去作该做的事,一点一点的积累.1 C. p( n4 ~ k* u I4 c# m例^如果是高考生,首先就已考试及格为目标,即使是焦虑等症状存在,仍然除了学习别无他法.因此,重要的不是症状消除以后才去做什么,而是现在就要开始做必须做的事./ E. h3 f5 D( V3 j c8 }5,日常生活的基础上不断的积累实践经验4 u. s3 W ] ], o然而,有时候会出现即使在头脑中制定好的实践措施,而行动却跟不上,这时^3 S! Q3 n2 N o: q重新考虑实践措施,实践目的要力所能及,仔细考虑细节是很重要的.# M2 Y( T( k2 e8 @* V实践目标设定好了以后,该做的事就很清楚了.0 M L* u+ s( n x一边忍受着症状,一边维持不断的做日常生活中的事,便会出现新的感情.. f0 I2 o+ a ~* z e \4 L! n( Q为什么会成为神经质症, F Y* T7 m# i1 U首先要了解一下使我们发生烦恼的本质是什么.被束博的背后有着精神上的某种机制.如果能把握住这点,便能改变我们对症状以及我们自身的现状的看法.% i* L6 N [! R+ K1 R) R神经质的特征. E6 U ]9 ^8 N! A) P1,非器质性的疾病,也不是精神病.只是在对人性的错误认识的基础上由某种精神性的机制而引起的一种现象.% q U s% r2 Z2,他们把正常人的健康人谁都会有的,而且不能没有的心理,生理现象看作异