做个蔬女很工容易.docVIP

做个蔬女很容易 　　以下这些天然食品不仅能让你“容光焕发”，更是几乎没有副作用的“化妆品”，健康美丽，就从做“蔬女”开始吧……宫廷小吃的小典故[组图] 　　豌豆： 　　《本草纲且》称豌豆具有“去黑黯(面部黑斑、色素沉着斑)，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A而后者具有润泽皮肤的作用，且为从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。 　　白萝卜： 　　中医认为，萝卜可“利五脏，轻身益气，令人白净肌肉”。白萝卜所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C，而维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食萝卜可抑制黑色素的形成，使皮肤白净细腻。 　　一些学者认为，肠道不畅，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸收进入血液后会对人体产生不良影响，加速机体老化。而白萝卜的利肠作用，正可以抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用。 　　胡萝卜：? 　　被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。 　　芦笋： 　　富含硒，能抗衰老和防治各种与脂质过度氧化有关的疾病。 　　甘薯： 　　含大量粘蛋白，维生素C也丰富，维生素A原近于胡萝卜的含量，还含有多种维生素，赖氨酸含量高于大米和白面。能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。 　　蘑菇： 　　营养丰富，富含蛋白质、维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。 　　豆芽： 　　可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。冬天服用可以预防冷感和脸色变紫。 　　丝瓜： 　　能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 　　黄瓜： 　　含纤维素，能降低胆固醇，还含有丙醇二酸，抑制糖转变为脂肪。使用时，可将鲜黄瓜洗净，去瓤籽，捣烂取汁外用。 　　冬瓜： 　　含皂甙、脂肪、瓜氨酸、微量元素锌、镁，锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润。冬瓜瓤常用来洗脸可以滋润皮肤，使皮肤白净。