第2课《悄悄发生的变化》(宋继坤2016)要点.pptVIP

1开始发现自己的兴趣（可以使自己干起来兴奋无比的事业） 2锻炼身体（对健康的知识的了解，特别是青春期方面的） 3多看书籍 4多交朋友（交心的不必太多，即能在思想上对你真正有促进作用的人，不排除父母亲人） 5锻炼自己的胆量，心理承受力（关注心理学方面的书籍知识） 6培养自己的行动力（立刻行动的习惯） 青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。 （1）跳远 （2）仰卧起（两头翘） （3）拉腰背 （4）摸高 （5）悬垂： 上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。 发生少年白发，一般认 为与下列几种因素有关： 一、精神因素 二、营养失调 三、患慢性疾病 四、遗传因素 取黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。 说说在青春期自己对身体变化的发现 说说在青春期自己感到既困惑又想和别人说的心理话 初识青春期 青春期是我们由儿童向成年人过渡的时期。女孩子大约从10岁开始，将陆续进入青春期；而男孩要稍晚一些。在这个时期，我们的身体形态，心理方面都发生着巨大的变化。 青春期的心理特点 性意识骤然增长，易对异性产生好感； 智力水平迅猛提高； 独立欲望增强，对事物有自己的见解，并能作出自己的判断，但对自我的认识和评价过高或过低； （上） 青春期的心理特点 情感世界充满风暴，情绪不稳定，易与老师、家长对立； 兴趣爱好日益广泛，求知欲和好奇心强烈； 人际交往欲望强烈，有强烈的集体归属感和依赖性。 （下） 青春期里，男女同学身体发育有很大的差异。你知道有哪些差异？ 1. 请你看看第5页“生理特点”，有不懂的地方吗？ 2. 你知道男女同学进入青春期的标志是什么吗？ 青春期身体发育表 （上） 年龄 女 生 男 生 9~10岁 身高突增开始 10~11岁 乳房开始发育，长出阴毛，进入身高突增期 身高突增开始，睾丸、阴茎开始增长 12岁 乳房继续增大 身高突增并出现喉结 青春期身体发育表 （中） 年龄 女 生 男 生 13岁 月经初潮发生，长出腋毛 长出阴毛，睾丸、阴茎继续增长 14岁 乳房明显增大 变声，长出腋毛 15岁 脂肪积累增多，体态丰满，臀部变圆 首次遗精，出现胡须 青春期身体发育表 （下） 年龄 女 生 男 生 16岁 月经规则 阴茎、睾丸达到成人大小 17~18岁 骨骼闭合，停止生长 体毛接近成人水平 19岁以后 骨骼闭合，停止生长 对于自己身体的变化，哪些是让你感到欣喜的？ 哪些是让你感到烦恼的？ 天哪！我怎么长了一脸的青春痘！ 原本清脆的百灵鸟，变成现在的公鸭嗓，我不想开口讲话了！ 班里许多同学都长高了，为什么我却“原地不动”？ 别的男生还没长胡子，可我却长出了毛茸茸的胡子！ 为什么？！我会有那么多白头发~~！ 青春期到了，你准备好了吗？ 吸烟和喝酒这样的行为可取吗？ 男生长胡子了，可以拔吗？ 女生能过早地穿高跟鞋吗？ 挨家长或老师的批评时我气得直翻白眼，究竟应该怎样做？ 怎样对待他（她）？ 还有哪些需要注意的问题？ 青春期注意事项 保证睡眠 加强营养 注意卫生 积极参加体育锻炼 穿戴合适的衣物 保持良好的情绪 正确对待与异性的交往 不穿高跟鞋 穿高跟鞋会使足前部受到挤压，引起脚趾外翻，造成扁平足；还会加重骨盆负担，造成骨盆处狭窄，给日后的生育带来困难。 不拔胡须 拔胡须会损伤毛囊，会使细菌侵入人体，从而使人获得一些疾病或者皮肤病。再说长胡须也是男孩子步入成年的正常生理现象，所以没有必要将胡须拔掉。 不吸烟酗酒 吸烟和酗酒都是青少年健康的大敌，因为烟里的尼古丁和酒里的酒精都是破坏身体健康的物质，尤其是对呼吸系统、精神系统和循环系统的危害。 正确对待与异性交往 正确对待与异性交往，建立和谐的人际交往，互相帮助，构建良好的班集体和学习氛围。 青春期内不宜减肥 青春期内不宜减肥 青春期，机体发生着巨大变化。由于血中雌激素含量增加，体脂肪开始增多，这是正常的生理现象。一定量的脂肪对人体健康是有益的。分布于皮下的脂肪具有缓冲机械性压力的. 1、青春期是我们由儿童向成年人过渡的时期。 ★2、我们正处在青春期，身体形态和心理方面都发生着巨大的变化。女孩一般是10岁入青春期，男孩一般是11岁入青春期. 3、青春期除了身高突增之外，另一个特点是性发育开始。 ★4、一个人的成长与成熟意味着他将要更加自觉地承担起更多的责任。 5、男孩在青春期时会出出变声、遗精等生理现象，这些都是青春发育过程中出现的正常现象。 ★6、青春期是人生一道亮丽的风景