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体育课不能放任“松” 　　【摘要】在体育课结束部分的放松整理活动中，针对教学内容的运动量和强度选择合理的放松方法是十分重要的。 　　【关键词】 体育课 结束部分 放松 方法 　　在体育实践课教学过程中，需要进行各种紧张、激烈的身体练习，机体在承受一定的生理负荷后，会产生了身体疲劳和精神疲劳。积极有效的放松活动，不仅有益于疲劳的缓解，使学生较快地恢复到相对安静的状态，情绪稳定地去从事其它科目的学习，而且更有利于提高体育课堂教学的效果，促进学生身心健康的发展。虽然放松整理活动对体育运动能力提高有很大作用，但在现实体育实践教学中多数学生不了解放松的功效，而且有些教师对此也认识很不足，放松活动常被简单化并带有很大的随意性。下面就体育运动后疲劳产生的原因和表现及放松整理的一些有关问题，谈谈自己的看法。 　　一、体育实践课中放松活动的问题分析 　　（一）放松活动内容与教材脱离 　　从当前许多教师安排的体育实践课放松活动来看，许多放松活动的内容与主教材缺乏紧密性，如主教材是技巧后滚翻，但放松活动却安排慢跑等。这些放松活动从形式上看，虽然在是对学生来说是放松，但对本节课的学生生理、心理恢复微乎其微。放松活动应该做到：1.放松活动的强度应根据课的主教材的练习强度而定，强则大，弱则小。2.放松活动的内容要根据课的主教材性质选择，多劳部位多放松，全身活动全身放松。 　　（二）放松活