【2017年整理】中年妇女容易发胖的原因.docx.docxVIP

网址： HYPERLINK 第 PAGE 1 页，共 NUMPAGES 1 页 女性肥胖 国内学者专家20岁以上人群肥胖发生率的调查统计表明，发胖者占调查总人数21.7%，其中男性占46.1%，女性占53.9%，在一般人群中，女笥肥胖人数明显比男性多。 女性肥胖者多于男性的原因大致有以下几个方面：1.性脂肪细胞多于男性。相对而言，女性容纳脂肪的场所就大 于男性，容易肥胖。②雌激素与脂肪的合成代谢有关。如产妇和长期口服女性避孕药的妇女更易发胖，其主要原因是雌 激素水平升高，从而促进了脂肪合成增加。②女性的活动量一般较男性为少，其热量消耗较少，脂肪积累增多，从而易 发生肥胖。④女性基本都有妊娠生育的过程，传统的饮食习惯是，为了胎儿的健康而拼命进补与进食，这样易造成营养 过剩，孕妇又不能过多活动和参加体育锻炼，使能量蓄积，转化为脂肪堆积在体内，所以妊娠过程也是导致女性肥胖的重 要因素。⑤中老年女性肥胖的比例明显高于男性，是由于随着年龄的增长，女性激素逐渐减少，食欲开始增大，对身体 是否苗条的顾虑也少了，常饮食过量，天长日久皮下脂肪越积越厚，结果进入肥胖体型行列。 一、女性各阶段肥胖的特点 女性的生长发育有其自身的规律，女性脂肪的堆积形成的肥胖，也各有其不同的特征。 1．青春期肥胖 青春期是女性生殖系统发育趋于成熟的阶段，从作为卵巢机能指标的月经来看，成年肥胖伴有月经异常，而青春期 高度肥胖者其初期较早。体脂肪量与初潮密切相关，初潮期必有一定的体脂肪量。有学者对24115名中学生和高中生进 行调查研究，发现9—15岁初潮者，其体脂肪量占体重的21％一24％；相反，12岁以上未来月经者，体脂肪量较来潮 者低。 青春期的女性十分害怕体胖，渴望有一苗条身材。从肥胖的程度而言，有的仅是有些超重，就十分害羞，人为地进 行节食及控制体重的增长。一旦错把正常的体重增长，看作肥胖来进行不必要的减肥，不仅会导致体重过度减轻，还会 出现初潮延迟，体重减轻性无月经或者神经性厌食症，有的人还因此造成子宫发育不良，形成未来不孕症的原因之一。因 此，对青春期的肥胖症，在没有卵巢机能异常时，应指导其控制在不再增加肥胖程度为好，盲目地减肥弊大于利。 2．成年期肥胖 在成年期的女性几乎绝大多数都会因妊娠而肥胖。妊娠本身就有脂肪蓄积和肥胖的倾向，它与肥胖的关系最大。产 褥期及哺乳期的妇女肥胖，主要与进食较多的高脂肪饮食有关，也与坐月子时间过长有关。若经济条件不好或一般，这 一时期的肥胖随着哺乳及劳动的恢复，体形可恢复正常；而经济条件好转，不合理的饮食结构，会使更多女性肥胖。 (1)妊娠期过度肥胖的危害 ①导致妊娠毒血症的危险加大。有人曾对50名妊娠毒血症患者作过分析，发现妊娠初期她们的平均体重为61．8公 斤，比正常孕妇的体重(58．5公斤)有所增加。 ②导致妊娠高血压病的发生。 ②孕妇流产、难产、剖宫产的机会增加。如正常妊娠流产率为2．1％，而肥胖妊娠流产率为8．1％。 ④婴儿的死亡率升高。肥胖对胎儿的影响很大，据统计，妊娠20一30周，体重增加7．5—9．1公斤者，胎儿死亡率可 增加一倍，若体重增加到9．1公斤以上，则胎儿死亡率可增加3倍。 ⑤妊娠期及分娩过程的并发症增加。 此外肥胖妇女皮肤容易出现线状萎缩、形成皱纹而使皮肤粗糙。过度肥胖也常使夫妇疏远及性冷淡等。 (2)如何避免妊娠期发胖 许多人认为：妊娠期吃得好，营养丰富，就可以保证胎儿正常发育，将来能生产出健康活泼聪明的胖娃娃。因而大 量进食各类食品，如蛋类、糖类、脂肪类等，加上妊娠期妇女活动量大大减少，所以十分容易肥胖。由于妊娠肥胖会产 生许多副作用，因此妇女在怀孕后要尽量避免肥胖。主要方法如下。 ①适时测量自己的体重。 一般情况下，怀孕前三个月，每月增加体重o．75一1. 5kg，3—7个月每月增重1—1．2kg，足月时较平时正常体 重增加约12kg左右。若超出此指标，应设法控制自己的体重。 ②控制脂肪、糖类食品的摄入量。 怀孕期切忌大量进食高热量食物，而应以瘦肉、鱼类、蛋类、水果、蔬菜代替高脂类食物，使孕妇可从这些食品中摄 取蛋白质、维生素和矿物元素，特别要注意钙质的补充。 ②适当运动。 适当的运动对孕妇特别重要，也是防止妊娠肥胖的重要手段。要十分注意的是：怀孕期间不宜作剧烈运动，以防流 产。 3．更年期肥胖 随年龄增长活动减少，机体对能量的消耗也就减少；爱吃甜食等饮食习惯易造成营养过量；卵巢功能减退，激素代 谢的改变，致使脂肪代谢改变，以及高血压的形成等。在上述因素的综合作用下，几乎所有更年期及绝经期的妇女都有 不同程度的肥胖。由更年期前持续发展而来的肥胖占绝大多数，