发展肌肉力量的原理、方法__培训课件.pptVIP

（三）环节运动方向与外力矩作用方向保持平衡 ②若视膝关节运动保持在屈位，环节运动方向与重力矩方向一致，符合“慢反”二字，结论：原动肌是位于环节运动方向对侧的伸肌群。 “前控腿”①若视膝关节运动保持在伸位，外力是小腿重力矩，方向向下，符合“反同”二字，结论：原动肌是位于环节运动方向同侧的伸肌群。 说明运动环节处于静止状态，即无运动。从力学观点看，静止是合力矩为零，合外力矩为零的结果。 三、体育动作解剖学分析的内容和步骤 （一）确定体育动作的开始姿势 分析一个动作，首先要了解，熟悉动作的完整过程，遵守体育动作的特点与规律，符合体育运动的实际情况，用简明的语言概括动作开始时人体要进入运动状态时的特征。 即把体育动作开始时的姿势特征用语言简明扼要的描述出来，要抓住体育动作开始时的特征，为下一步分析作好准备。 （二）划分阶段 当开始姿势确定下来，动作分析就可以开始。动作过程中含有完成动作的各个“阶段”。单一阶段，构成单一动作，重复阶段构成重复动作；不同动作阶段的组合，则完成整套动作。 如“前臂弯举”、“摆臂”等动作 （三）置表与文字分析 表格是人们归纳观点、提炼内容的一种简便方式和手段。“体育动作解剖学分析”集中了《运动解剖学》中许多学过的基本理论和知识精华，内容多，重复多，建议采用表格形式。 （四）常有表头内容 1.运动环节运动趋势 运动环节运动趋势指运动环节