体育保健学按摩__培训课件.pptVIP

3）肢体按摩 先按摩大肌肉群，后按摩小肌群 注意:按摩时应作完一个部位再作另一部位,作完一个侧再作另一侧,按顺序进行 二. 保健按摩 1. 头部自我保健按摩 2. 躯干部自我保健按摩 3. 上肢自我保健按摩 4. 下肢自我保健按摩 三. 治疗按摩 (略) (八) 抖法 1. 动作要领 受术者取坐位或卧位，术者站立，以单手或双手握住受术者的远端，先以缓慢轻柔的手法做摇转、导引及摆动，以使患肢放松，然后用力做小幅度的、连续的、频率较快的上下抖动。 2. 功效与应用 具有疏松经络，通利关节，松解粘连，消除疲劳的功效。 适用于肌肉肥厚部位和四肢关节，常与搓法配合使用，是一种按摩结束手法。 (九) 运拉法 操作时，一手握住关节近端肢体，一手握住关节远端肢体，根据不同关节正常活动范围作被动的屈、伸、内收、外展、旋内、旋外、环转及牵引等活动。 1.动作要领 颈部运拉法 受术者取坐位，术者于其后，先让其做主动运动，观察其活动情况，再顺势给以适当力量帮助受术者做颈部的屈伸、转动、绕环动作，逐渐加大活动幅度，最后双手托住下颌，向上牵引。 肩关节运拉法 术者一手握着受术者肘部，一手按其肩部，帮助其肩部做各种活动，活动后给以轻的顺势牵引。使其感到轻微酸痛，运拉结束后会有一种轻快的舒适感。 肘关节运拉法 受