体能训练的组织和实施__培训课件.pptVIP

体能训练的组织与实施 黄埔中队—林浦城 一、体能训练的含义 体能训练是指受训人员进行的身体素质方面的训练，它是技术、战术训练和顺利完成灭火抢险救援战斗任务的重要基础。体能训练主要包括：力量训练、耐力训练、灵敏性训练、爆发力训练、柔韧性训练、协调性训练和恢复训练。? 二、体能训练的组织 训练做好身体准备 1 人的身体需要一个唤醒过程，所以早上运动要循序渐进。 训练内容的确定 2 根据时间、天气、训练目的合理安排不同的训练内容。 训练的时间分段? 3 在整个训练过程中，我们要注意控制好训练的运动负荷 每周训练安排? 4 训练目的不变，俗话说：换汤不换药。? 二、体能训练的组织 1、训练做好身体准备 但是，人的身体需要一个唤醒过程，所以早上运动要循序渐进，运动量不要过大运动时间不宜过久，动作也不要太复杂，以免身体过于疲劳，影响一天的工作与训练。 二、体能训练的组织 2、训练内容的确定 体能训练是人的身体素质的综合性训练，所以每天的训练不可能完全相同、一成不变，而是要根据时间、天气、训练目的合理安排不同的训练内容，以达到全面发展的目的，不断增强官兵的身体素质。? 二、体能训练的组织 3、训练的时间分段 （1）准备活动阶段 （2）正式训练阶段 （3）调整恢复阶段 二、体能训练的组织 4、每周训练安排?