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生活集乐汇 《生活集乐汇》的片花 我爱我的妻子，我爱我的丈夫，我爱我的工作，我爱我的朋友，我爱我的孩子。为了能更好的爱她们，我要好好爱自己。健康相伴，关爱一生。 主持人：经过了两天休息日的调整，相信大部份听众朋友的身体当中已经积累了很多正面的能量。这些有助于我们应对和解决未来一周工作和生活当中出现的各种问题。其实我们生活当中的小惊喜和小喜悦是无处不在的。爱人早晨起床以后一个温柔的亲吻，孩子大大的拥抱，朋友贴心的小礼物，买到好吃的早餐，一出门全程绿灯，和陌生人眼神相遇的时候，大家会给彼此一个友善的微笑，如果你足够有心，你就会在很多得细微之处找到很多让自己快乐的理由。音乐。。。。 学会把这些一点一滴的珍藏起来，让体内正面的能量可以循环流动，那么负性的情绪很快就会消失不见的。不相信？那么从今天开始尝试一下。健康生活，问问希望每一位朋友都可以身心健康，幸福快乐。（过渡乐） 我们生活集乐汇的短信平台呢也已经开通了，大家可以编辑您想说的话发送或者呢 您可以加入到我们的QQ号当中978078814，来参与我们的节目。每一天呢 我都会和大家来进行现场的互动。把您最关心的和健康有关的问题留下 我会咨询了有关的专家 尽快的予以解答。（过渡乐） 首先分享到的健康知识来自时尚健康八大快乐健康食物、吃出健康好心情。第一款呢叫做色氨酸。一旦在我们身体血液当中这种色氨酸下降就会引起抑郁 、自责、激愤等不良的反应情绪。研究发现 如果您每天可以摄取三克，就可以增强您的自信心，那么在什么样的食物当中可以找到它呢？比如像海蟹，豆腐皮，还有肉松，黑芝麻等等。都可以找到丰富的色氨酸。 我们要推荐的第二款营养食物叫叶酸。它是一种能都帮助人体合成一种天然的抗抑郁物质的物质、能够有效的抗击抑郁。天然的叶酸呢主要存在于绿色的蔬菜当中，比如说像菠菜、生菜、油菜、等等还有香蕉和动物肝脏当中。但是叶酸有个小缺点 就是她很容易在阳光照射完后或者加热的情况下被氧化。那么损失率呢就会高达50%。甚至会高达90%。所以呢 问问要再这里强调了，您再烹饪这个绿色食品的时候呢温度不宜过高。如果过高的话不但会损失叶酸 还会损失很多得营养素。如果说呢 您要是通过食用蔬菜达到的叶酸不够的话您还可以通过服用片剂来补充。一般来说啊 每天的摄入量是两百微克左右。如果是孕妇或者是计划怀孕的女性呢则要加量到600微克。但是一定不能够超过1000微克。每天如果超过量了就有可能会有中毒性的反应。 第三款我们要推荐的是脂肪酸。脂肪酸参与人体的许多生理活动，最普遍的功能是储存能量供人体急需时使用，还影响食物的味道和质地，并促进人体对维生素A、D、E、K的吸收。 体细胞都有细胞膜，细胞膜使细胞内的物质保持一个整体，并使细胞保持它的形状，同时有一定的柔软性。细胞膜还控制着细胞内外的物质交换，细胞膜的物理化学性质能受到相关脂肪酸的强烈影响。例如表皮细胞及神经鞘膜中的细胞，特殊的脂肪酸能为它们提供水保护膜及隔离层。 一些化学信使的产生需要某些脂肪酸，这些化学信使启动或控制体内的无数生化过程。这些过程包括细胞的生长和分化、血压调节、血液凝聚、免疫反应和炎症反应。吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来。 　　2.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。 　　3. 在衣领和袖口处均匀地涂上一些牙膏，用毛刷轻轻刷洗，再用清水漂净，即可除去污渍。　 　　4.毛衣袖口或领口失去了弹性，可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟，晾干后即可恢复弹性。 　　5.牛仔裤洗时易褪色，洗前先将其放在冷的浓盐水中浸泡约2小时，再用肥皂洗涤就不易褪色。 　　6.有些衣料在阳光的作用下也易褪色，晾衣服时，可把衣服反过来，衣里朝阳，衣表背阴。 　　7.厨房拖地先放醋 　　厨房的地板很容易屯积油垢，拖地前，不彷在拖把上倒入一些醋，如此就能让油污逃之夭夭！ 　　8.用锡箔纸烧烤勿加柠檬 　　若用锡箔纸包裹鱼、肉烧烤，切勿再将酸性水果如柠檬等，包裹在一起烤！因为锡箔纸属于金属类，当金属与酸性物质混合在一起烤时，会起化学变化，易产生对人有害的致癌物质！ 　　9.吃烧烤加柠檬解毒 　　烤肉时，若将肉直接放在肉架上，除了彻底烤熟外，烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物！食用前，记得滴上新鲜柠檬汁，除了增添风味外，柠檬中的vitC上有解毒作用！ 　　10.柠檬浴让皮肤更白皙 　　柠檬正值生产期，价格不贵，不彷常选购，平日将它切半挤成汁加冷开水加些糖饮用！挤过的柠檬皮暂勿丢弃，放在盥洗室，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢！ 　　11.牙膏除膜葡萄更干净 　　吃葡萄时，先拿剪刀减到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干