精选课件给男人10个提升性力的有效良方.ppt

给男人10个提升性力的有效良方 一般来说，男性涨起的硬度会随着年龄升高而慢慢下滑。当男人有性欲，而且在情欲受到挑逗的情况下，性力若未能有反应，便是性力障碍了。 就像人类的肌肉需要训练与保健，以延缓老化的道理一样，也要透过适当的保养与训练，才不容易老化！这个章节里，“阳君宝”君将提供给男性朋友们提高性力的日常保健小祕方。 吃得健康 　　 　　要抗拒美食的诱惑有时几乎比登天还难，但美味的东西通常都与体脂肪相关，加上现代人久坐不常动的坏习惯，导致许多上班族体脂都超标。如果工作繁忙能动的机会已经很少，那么建议多吃蔬菜与水果、瘦肉与低脂牛奶，并且定期检查体脂肪，才不会让动脉血管有硬化的机会，生理机能也才能一直保持健康。 　　 少抽烟 　　 　　抽烟容易导致血管不灵活，许多文献研究发现，有些不持久个案来自有烟瘾的患者，而且吸烟容易降低前列腺液品质。许多烟民总说烟在他们的生活中可是扮演着知心的角色，无论饭后、开心、难过，甚至做完爱都要来根烟舒心，感觉才像在过生活，但切记烟难戒，不持久更难治疗喔！ 多运动 　　 　　如果你不喜欢运动，但在床上有时候使不上力时，不妨想想「运动可是为了让夫妻生活时有更多的体力」，来好好展现你的男人味。即便每天抽一些时间散步，让血流速度增加并刺激更多一氧化氮，也是提振雄风的一种好方式。 　　 不要太晚睡 　　 　　休息是为了走更长远的路，睡眠则是为了帮助你恢复体力。睡眠不足别说注意力不集中或工作没精神，就连性欲都很容易降低。切记！每日睡眠尽量别低于 5 小时，目标至少要 6 小时，理想睡眠应该在 7 至 8 小时才是最好的状态。 将工作留在办公室 　　 　　家里是谈情的地方，不是将公事转移阵地回家另起办公事之处。况且工作压力大，最容易也最直接的影响就是情绪了，当情绪受干扰时，不仅心情会低落，甚至连性欲也会降低。建议回家尽量与伴侣相处，也把家当作是转换心境的地方，透过回家的温度，提升生活品质，也能提高性爱意愿。 　　 保持亲密 　　 　　亲密变少快乐自然也变少，爱的结构裡不仅有恋、性、情，还有包含爱自己身体的愉悦，两人之间多多做些亲密接触，可是能提升性激素呢！若伴侣不在身边，也可以利用电爱或幻想来让欲望达标。 观察自己的晨间涨起 　　 　　晨间涨起可能随着年纪增长而不如年轻时候来得好，但若观察自己的生理反应，能在夜间或晨间涨起者，生理功能便是正常。若早晨未见晨勃也不必担心，平时夫妻生活时表现都正常就可以咯！不过若发生晨勃时反应正常，但夫妻生活时却反常，这百分之百可能是心理因素导致，需要尽快保养或就诊找出原因。 　　 做凯格尔运动 　　 　　男性下半部有一区肌肉很重要，指的是耻骨尾骨肌简称 ＰＣ 肌，平时透过凯格尔来训练，就可以在家自学并控制性力。不知道什麽是凯格尔运动吗？可以上网搜寻关于 ＰＣ 肌解释影片，或百度一下凯格尔运动就会有相关影片可以学习。