《我会好好吃》精品课件重点.ppt

首先蔬菜中含有丰富维生素。 其次蔬菜能促进人体对食物的消化和吸收。尤其帮助人体吸收蛋白质、糖类和脂肪 。 再次蔬菜还有防病治病的作用。 偏食、挑食可不好哟！ 说一说 你们知道的零食有哪些？吃零食好不好？有什么不好？ 维持生命需要水。每天喝适量的水，可以帮助消化和排泄，促进身体健康。 含糖多的饮料虽然口感比较好，但热量太高，容易造成身体肥胖。所以，我们要多喝水，少喝饮料。 读儿歌 小同学，请记牢， 一日三餐不可少。 讲卫生，不浪费， 食物营养要搭配。 不挑食，不过量， 细嚼慢咽身体好。 请你在星期天和爸爸妈妈去菜场逛逛，然后制定一份一周的家庭菜谱。希望每个小朋友都能做到合理饮食，不偏食、不挑食，个个健健康康。 作业 下 课 啦！ 我们身边有许多食物，大家都知道哪些呢？快来告诉老师吧！ 老师这里 有一些食物， 你们认识、了解吗？ 奶制品 健康饮食常识 饮食健康常识： 牛奶大豆都是宝，常吃结实又健康。 蔬菜水果不能少，抵抗力强身体好。 五谷杂粮要吃饱，提供能量精神好。 鱼、肉、蛋，本领强，能为头脑来帮忙。 想一想，说一说，你吃得营养吗？食物搭配合理吗？ 食物金字塔 营养学家告诉我们，合理的饮食应该是这样的：我们每天吃的食物如果分为十份，那么其中五谷杂粮占四份左右，水果蔬菜占四份左右，牛奶大豆占一份左右，鱼肉蛋占一份左右，加上少量的脂肪、油、甜点。 看故事，并思考： 我们应该怎么做？与同学交流。 小阳哪里做得不对？为什么？