红豆薏米到底多强大,没看过就不要说你知道!.doc

红豆薏米到底多强大，没看过就不要说你知道！ ? 有一对80后的白领夫妻之前对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己喜欢就好。其中一点就是夏天离不开空调，爱喝冷饮，爱吃凉菜，冰镇啤酒和各种冷藏西瓜、饮料放满了冰箱。冬天爱吃火锅，最爱涮肉，中医认为肉吃多了也能导致痰湿。虽然她和她老公都是体型较均衡的，但是夏天该出汗的时候因为他们用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。每天早晨起床的时候肯定会觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。贪睡、心中空虚。其实，这都是体内有湿气的体现。 　　如何判断自己体内是否有湿？ 　　1、头发爱出油 　　2、面部油亮 　　3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出） 　　4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。 ? 5、小肚子大 ? 6、耳内湿（耳禅湿 ) 　　7、阴部潮湿 　　8、小腿肿胀。 　　对！几乎全中。去拔罐，吓死人了，那师傅说是体内湿气太重了。两个多月后，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。那么这对夫妻到底是吃了什么灵丹妙药安全有效地祛湿从而保持健康的呢？ 　　食疗怎么去除湿气 ? 红豆薏米 　　1、红豆、薏米、燕麦、荞麦和眉豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。 　　2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。 　　3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。 ? 如果你跟我一样是个懒人，但是又恰巧身体湿气大到不行（因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素人体内都会有不同程度的湿气），那你还是跟我一样冲饮山间兴谷的南瓜薏仁全谷餐吧！此方含有南瓜粉、薏米、燕麦、荞麦、红豆，不但祛湿排毒，瘦身消水肿（深受爱美女性和中老年水肿的人们所追捧），更因为红豆是“心之谷”，可护心安神，燕麦更是护肤养颜的圣品，是美国“时代”周刊评出的十大健康食品之一，有‘冻龄’的美容功效。 ? 综合了这几味食材的全谷粉重在纯天然无添加，而且直接冲饮非常便利。早、晚间或午后随时一杯，既能轻松祛湿排毒，纤体瘦身，更能美容养颜，强身健体，是不可多得的养生圣品，但是注意本方含有薏米，孕妇不可食用。 ? 了解更多全谷餐健康营养粉可以上网搜“广州市兴之谷食品有限公司”或微信公众号搜索“山间兴谷”或新浪微博“山间兴谷”都可以！ ? 【经典配方】 　　神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆 　　烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痞：薏米红豆加百合、莲子 　　胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜 　　肾虚：薏米红豆加黑豆 　　脚气：薏米红豆加黄豆 　　咳嗽：薏米红豆加梨 　　食欲不振、身体赢瘦：薏米红豆加山药 　　泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜 　　体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实 　　孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参 　　产妇：减薏米，加大枣、小米 　　曾有中年妇女向我反映，她和爱人、儿子坚持每天晚餐吃薏米、红豆、南瓜粥，吃了28天后，3个人的大便都变成了 “金黄色的圆柱体，香蕉型的”，很畅通了。我说：“不错，你统计得很准确，28天，正好是人体的一个生物周期。经过了一个周期的调理，终于见到效果了”。 　　1、薏米茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据经验，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！ 　　2、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入南瓜薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B 、乌龙茶、干海带、薏米适量，共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。 ? 3、薏仁米粥：薏米含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低脂肪。另外，薏米可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏米不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏米热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。