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怎样的日常生活有助降血压随着生活水平的逐渐提高，人们的生活质量也显著上升，随之而来的富贵病也越来越多，高血压便是其中一种，虽然这其中有各种不同的病理因素，但是却也和不正确的作息习惯有着密不可分的联系。早在中国古代就有很多关于如何养生方面的知识，例如：四季养生法、十二时辰养生法等。可见在很早以前，人们就已经很重视保养自己了，那么现代社会生活节奏如此紧张，我们应该怎样调整作息习惯，才能远离这些富贵疾病呢?如果能按照小编推荐的这样方法，那也不失为一个明智的选择哟!一、超负荷工作：NO据调查研究显示：每周工作超过41个小时，得高血压的风险会提高15%。所以要努力在工作时间内完成工作，然后回家好好休息，调养精神。二、清晨的紧张疲劳：NO一般的心脏病往往在清晨发作，原因之一是上午11点以前，人的血压要比其他时间稍高一些。如果清晨感到紧张疲劳的话，可能会导致心脏病的突发。为了避免疲劳，周末尽量少参加那些令人感到疲惫的聚会，每天工作结束后，把书房或办公室收拾得井井有条，以免第二天早上看到纷乱的工作场所影响情绪，导致血压上升。三、腰围超标：NO肥胖的人多数伴有高血压病史，特别是腰围超标的人，一定要时刻注意控制腰围。腰围变细，血压也跟着降下来了。四、咖啡若水：NO据国外一所大学研究表明，一天之内，若口服相当于两杯咖啡含量的咖啡因药丸，人的血压就会上升2~3个毫米汞柱。所以那些经常需要咖啡提神的亲们要切记哦!我们可以转换口味，喝点橙汁或者白开水岂不是更好。五、应酬多，饮酒过量：NO长期大量饮酒会导致血管硬化堵塞，不但是高血压的最大元凶之一，也是心血管其他疾病的凶手。所以专家建议一天不超过120毫升红酒或1瓶啤酒。如果您不至于嗜酒如命的话，那就要控制饮酒咯!另外，好的心情可以有助于舒缓血压，所以多和自己喜欢的人交流，有些亲密的互动，这样也可以舒缓血压哦!对不同证型的月经不调的中医调理方法社会节奏的不断加快，使得越来越多的女人必须像男人一样的努力工作，来获得更多的发展机会，这样很多女人只有不断的努力前进，而无暇顾及身体状况，特别是月经的问题，很不放在心上。甚至出现月经几个月不来的闭经症状。究竟什么是月经不调呢?月经不调也称月经失调，为妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。对于这种症状，中医有什么好的治疗方法呢?中医常用调经方法：1、疏肝理气：在于通调气机，行气开郁，不宜过用香躁之药，以免耗气伤血。古云：调经疏肝为先，疏肝经自调。调经不先理气，非其治也。2、扶土抑木：在于益气血之源，以健脾升阳为主。张景岳云：调经之要，贵在补脾胃以资血之源。3、补肾助阳：填补经血以固本，稍佐助阳之品，使肾中阴阳平衡，经血供旺，经自调。4、经调气血，气为血之帅，血为气之母。血能生气，气能行血。病在气者，当以治气为主，佐以养血，病在血者则以治血为主，佐以补气行气。对于不同的月经不调，中医有不同的治疗方法：(1)月经不调属血热型的，其症状表现为经血色红或有紫块或深红，质粘而稠，心胸烦闷，面红口干，咽干口燥，颜面潮红，尿黄便结，舌红苔黄。治宜清热凉血，可服固经丸、清经散胶囊等。(2)月经不调属血寒型的，症见经期延后，色暗量少，小腹冷痛、得热则减，或畏寒肢冷，面色苍白，舌苔薄白。治宜温经祛寒，可服十二温经丸、女金丹、女宝、艾附暖宫丸、调经丸、温经丸等。(3)月经不调属血虚型的，症见经期错后，量少色谈，质清稀，头晕眼花，心悸怔肿，少寐多梦，面色萎黄无华，舌淡少苔。治宜补血益气，可服妇科调经片、妇宁丸、八珍益母丸、当归补血膏、八宝坤顺丸、十珍香附丸、宁坤至宝丹、加味益母草膏、妇科十味片、安坤赞育丸、参茸白凤丸等。(4)月经不调属气虚型的，症见经行先期，或经期延长，量多色淡质清稀，神疲肢软乏力，心悸气短，食少便溏，小腹空坠，舌淡苔薄。治宜补气摄血，可服补中益气丸、归脾丸等。(5)月经不调属气滞型的，症见月经延后，量少色暗有块，小腹胀甚而痛，胸胁乳房胀痛，舌质暗，治宜理气活血，可服七制香附丸、妇科养神丸、妇宝冲剂等。(6)月经不调属肝郁化热型的，症见月经不调，经行不畅，胸胁乳房及小腹胀痛，胸闷不舒，烦躁易怒或善叹息，嗳气食少，经血色红或紫，舌边尖红，口苦咽干，苔薄黄。治宜疏肝解郁清热，可服调经止带丸、逍遥丸、丹栀逍遥丸等。(7)月经不调属血瘀型的，症见月经错后，或经来量少，色紫黑有块，小腹胀痛拒按，或刺痛，血块排出后其痛减轻，舌质紫暗或有瘀点瘀斑。治宜活血化瘀，可服妇科回生丹、妇科金丹、坤灵丸、桂枝茯苓丸、益母丸、调经姊妹丸、慈航丸等。有以上症状的姐妹们可以试着自己按需求调理。还有小编的温馨提示：做女人，独立很重要，但健康更重要，所以我们都要爱惜自己哦!长了痱子怎么办?暑热难耐，这么热的天气，大人都热的受不了，何况小宝宝呢?由于宝贝太小，活动受限，所