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要想更白，白芍（去黄），白术（去斑），白茯苓（去斑，有小毒），白芷（美白），各适量，磨成粉，加牛奶或蜂蜜调成糊状敷脸30分钟。?最养人的12种食物；No.1??西红柿??西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质、强健血管。 No.2 黄豆?男性多吃黄豆患前列腺癌的几率低。改善男性的骨质流失No.3 南瓜子 减少前列腺肥大的问题。减少了患者尿频的次数，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。 No.4 胡萝卜?提升身体的抵抗力，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。它能预防癌症。?No.5 海鲜 可以增强性能力，食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。?此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。?? No.6 大蒜?能消灭侵入体内的病菌。消除疲劳。提升免疫力。被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。 No.7 高维生素C食物?能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。No.8 全麦面包??要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。No.9 水??水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。No.10 深海鱼 阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。?????No.11 绿茶?绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用降血压等。?No.12 红酒 可以降低心血管疾病的几率；能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。女人需要的十种养生食物护脑：菠菜 其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。护眼：红薯 除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。护发：海带 经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。护肺：番茄 每星期吃番茄 3 次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。护腿：香蕉 所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的是芹菜可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。护心：深海鱼 坚持每日吃鱼 50 克 ，可减少 40% 心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。护肾：黑豆 补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。护胃：甘蓝 患胃溃疡及十二指肠溃疡的人 你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。护甲：鸡蛋 高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。护肤：西蓝花 防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。????????1.红霉素软膏，治脸上开放性或者封闭性的痘痘比较管用。含有抗生素，见效快，但不能长期使用　　2. 金霉素软膏，是一种眼药，涂在脂肪粒上可以消脂肪粒　　3. 白糖，少量白糖加在洗面奶里洗脸，对去黑色痘印非常有效，有磨砂膏的效果　　4. 橙子，晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上，可以使皮肤防干燥，令皮肤水当当的很舒服　　5. 酸奶+香蕉泥，敷脸可以缩毛孔　　6. 氯霉素注射液，用于擦脸可使皮肤平滑　　7. 白煮蛋的蛋白，在鼻子上搓，可以祛除鼻子上的黑头,坚持一段鼻头会很细很嫩, 可以替代去死皮膏????????8. 婴儿油，可以用来卸妆，效果好又实惠　　9. 生姜，削成笔状，用来涂抹淡而稀的眉毛，天天涂一次，渐渐会长浓　　10. 茶包，泡完以后用来敷眼睛，可以消眼袋和黑眼圈，对大眼袋的人很有效，最好在起床的时候做，最好是绿茶或红茶　　11. 洗完头赶时间可以用毛巾包着头发整个吹，干得更快　　12. 指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，会干的很快速　 　13. 食用醋，用来洗烫染受损的头发，洗发冲净后用醋兑水（1：5左右）浇在头发上过5分钟冲掉，再上护发素冲洗，头发就没有那么柴了　　14. 食用醋，双手容易变得干燥粗糙，用食用醋泡手十分钟可护肤????????15. 洗米水，用第2道洗米水洗脸,早晚各一次.5天后皮肤会变得雪白雪白，而且很水嫩　　16. 豆腐，每天早晨用豆腐搓揉面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润　　17. 细盐，洗完脸后先不擦干，用细盐搓鼻子，可以去黑头　　18. 草莓，用来涂牙能使牙变白　　19. 鱼肝油，在眼睫