(玫瑰红枣补血粥做法.docVIP

　　许多女性产后血虚，导致脸上出现小斑点，伴唇色淡、脱发、易乏力等不适。当然，也有些人尽管没生孩子，但天生气血亏虚，常表现为面色白、脸上易长斑。以上两种人群，治疗上要以补血为主。产后血虚怎么调理吃什么好。 　　女人产后血虚症状 　　 　　由于分娩过程中失血，女性可能出现血虚的症状，表现为睡不好觉、心悸、头晕眼花。有些女性在产后头晕、神疲乏力、不想说话，这是气虚的症状。 　　产后血虚调理------玫瑰红枣补血粥 　　材料：黑米、白米、蜂蜜、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。 　　做法： 　　 　　1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。 　　2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。 　　3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用; 　　4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮粘稠待温，将积安堂枣花蜂蜜、玫瑰花瓣撒加入，搅拌均匀就好啦。 　　功效： 　　1：玫瑰：调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。 　　2：红枣：健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。 　　3：黑米：黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾，脾胃虚弱等症。 　　4：蜂蜜：具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖不失为女性最好的美容养颜佳品。 　　蜜奶饮 　　 　　方法：积安堂枣花蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。 　　 　　功效：芝麻补肝肾，润五脏，还有益肝、补肾、润燥、乌发、美容等攻效。适宜于产后血虚。肠燥便秘。面色萎黄、皮肤不润等症。喝蜂蜜和垫脚尖能改善男人ED。 　　产后血虚吃什么补气血 　　1、板栗 　　 　　中医方面认为，板栗性温，服用之后能够起到健脾补肾以及抵抗衰老的作用。现代科学研究发现，板栗之中含有丰富的营养物质，例如脂肪酸、维生素以及矿物质和膳食纤维都是身体必需的，经常服用能够起到很好的降低血压以及预防患有中风以及冠心病的可能。板栗之中含有丰富丰富的钙质，所以经常服用板栗能够起到补钙的作用，对于预防骨质疏松具有非常有效的效果。除此之外，如果出现了腰膝酸软以及腰椎病的情况，那么服用板栗也是能够很好的减缓身体的不适。 　　2、山药 　　 　　山药对于我们的身体具有很好的补益作用，是一种很好的补气血的食物。我国的中医名著之中具有记载，山药具有很好的益气补肾的作用，对于治疗拉肚子有着很好的效果。山药性平，在服用之后不仅能够给我们很好的饱腹感，同时还不容易出现腹胀的情况，对于治疗便秘效果也和好。 　　3、土豆 　　 　　因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。 　　4、香菇 　　 　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。” 　　5、鲫鱼 　　 　　鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一，有健脾利湿、温中开胃的功效，对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常吃能增强抗病能力。 　　女人生产对于女人来说是人生一件大事，如果产生调理不好，会造成身体很多病患，以上介绍了一些常见的产后血虚的滋补调理方法，产后血虚的女性可以在医生的指导下服用，如果你有更好的，或是亲历的方法，可以加微信号：injinan，分享于我们。