男士健康美肤餐参考资料.docVIP

男士健康美肤餐 自古以来，各朝君王以食养肤。 现今面对快节奏的都市生活,繁重的压力以及负面情绪，正能量，幸福感越来越少的都市生活。“你幸福吗？”以及“如何释放压力”成为当下备受关注的热点。关于解压，Aven观察到身边开始越来越多以搜刮好餐厅为乐趣的＂吃货＂们。这似乎变成众人找寻幸福感的另一种方式。那好，既然要吃，就从健康优质的饮食开始，调理健康的饮食计划俨然成为新人类的追求，保养也不再是女人的专利。Aven与你分享通过美味料理达到美肤、养颜、美白的美肤餐,利用食物轻松加强机能代谢,降低糖分吸收,让你通过食物甚至连肌肉都能够吃出来的男士美肤餐。让优质的膳食进入你的生活，加一点料。 身材篇 女生平时都常常会食用一些像:红豆、VC等补血餐、美白汤...的食谱来进行身体的调养。男生在保养身体时需要针对男性的特征来补充营养。男生体格以及身体组织分布与女生不同,所以对于营养的需求也不尽相同.男生骨骼强壮、高大。充足的钙物质能够确保骨骼健康，维持体格强壮。对于防止骨质疏松也是很重要的营养元素。所以Aven推荐大家常喝含有丰富胶原蛋白和维生素蛋白质的牛奶以及大骨汤,这些食材对于保持骨骼健康是最优质的选择。并且，喜欢自己肌肉线条明显的健美先生们,平时在多吃水煮鸡蛋之余,喝牛奶也是强健肌肉不错的选择!并且充足的蛋白质和胶原蛋白能够让皮下组织充盈饱满，让皮肤变得变得光泽有弹性，谁说男生不想要饱满光滑又嫩白的魅力肌肤！？快点去试试吧！ 男士护肤美肤餐------能量饮品亚麻籽 你需要准备的食材：亚麻籽酸奶葡萄汁 亚麻籽：不含胆固醇，富含纤维和N3脂肪酸，N3脂肪酸含有有助预防心脏病的营养成分。长期使用能够帮助身体减轻负担，丰富的五谷纤维成分，对身体调节机能有绝佳的作用。亚麻籽具有抗衰老的功效，结合酸奶的益生菌，帮助你调节肠胃的运动，清理身体内部垃圾，加上葡萄汁的调味，酸酸甜甜，谁说男生不能喝酸的，其中氨基酸成分有助于男士肌肉的发育和生长。好喝的口感也会让你爱上这款养生能量饮。亚麻籽同时也具有预防掉发，强健发丝的效果。10个富人9个秃，你想成为这样的高富帅吗？建议多吃亚麻籽和芝麻，每天10克，保证你沙尘滚滚、狂风扫过不掉发！好喝的口感也会让你爱上这款养生能量饮。护肤篇 男生在女生心中难道要不修边幅，胡子拉碴的粗狂形象才是MAN和帅吗？粗犷到像苏志燮一样的完美男生，如果皮肤干裂加上痘痘肌，我觉得想女生也并不会感兴趣而且反倒会另人厌恶。男生天生因为汗腺分泌较为旺盛，所以油性、混合型皮肤居多。皮肤油性与混合型大多由于气候环境的影响以及随着身体内分泌代谢而改变，亚洲人绝大部分皮肤都以混合肌肤为主，男士的汗腺分泌旺盛，在大量水分流失后，若不及时补充水分，皮肤就会分泌出油脂保护皮肤。 Aven要提醒：油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。 Aven男士嫩肤TIPS：很多男士在保养护肤品上没有做到全面，那么在饮食上也能够将水分补充回来，秋季干燥的环境，Aven建议多吃茭白、空心菜、菠菜…等蔬菜。这些蔬菜除了能够补充大量身体所需维生素，其中当季蔬菜中，茭白能够清热解毒让身体补充所需水分，解决皮肤的燥热、疲惫，茭白也有美白保湿的功效，茭白中含有豆醇能清除体内的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，从而可阻止黑色素生成，它还能软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻，想要美白的正义包公黑脸男有福囖！你也像美白吗！美白可不是女生的专利，所以可以不用偷偷来。多吃能够达到美白嫩肤的护肤效果。 Aven的建议：减肥的男士可以蒸来吃，低卡路里又水分充足，又不会破坏茭白的营养素，完全不用担心吃完发胖，你可以高枕无忧。而补铁活血的菠菜现在不仅仅是女生的专利，像大力水手，男生多吃菠菜能够活络血液，加快代谢，消除水肿，宿醉或是加班熬夜后，多吃菠菜，也能够起到消除脸部水肿的功效。其实男生也一样能够拥有红润的光感肌肤。就像花美男一样，当然也有很MAN的花美男哦。第一印象是否迷人，展开你阳光的笑容吧！抽烟的男生不用担心哦，空心菜有洁白牙齿的功效，能够帮助你自信打开笑容，适合应酬多的男士经常食用。长期有计划的美肤食谱不仅美肤健身的功效，还兼具瘦身嫩肤，可以说维持身材以及精致的脸孔轻而易举。 让身体补充多种能量，消退亚健康，好气色好神采自然由内而外打开而来！ 如果你还是崇尚大口吃肉大口喝酒的爽快之人，那你应该要关注你的血管是否通畅无阻。Aven向你介绍这一道汤品，食材选用的蘑菇、胡萝卜洋葱、苦菊中含有丰富的氨基酸和蔬菜纤维，帮助肠胃消化，能够给足身体新鲜水分。蘑菇中所含人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。洋葱的热量、脂肪和钠的含量与同类食物相比低于平均值，是针对应酬多的三高人群的理想蔬菜并且洋葱