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六年(上)级综合教案.
第课做情绪的主人一、情绪1、情绪万花筒(1)情绪的产生情绪不是天生就有的。情绪产生于人的内心需要是否得到满足,通常是由一定的事物引起的。情绪会随着个人境界的不同和社会生活的变化而变化。所以,情绪不是天生具有的。情绪与个人的需要有关。情绪通常是由一定的事物引起的,但是,并不是任何事物都能使人产生情绪。情绪的产生和产生什么样的情绪,总是与个人的需要相联系的,脱离了人的心理活动,情绪也就无从谈起。(2)情绪的人的情绪可以通过眉、眼、鼻等面部表情表现出来,走进变幻莫测的情绪世界,可以发现每个人都有丰富多样的情绪。由于人的情绪是复杂多样的,情绪分类的方法有很多种。其中最常见的是把情绪分成四大类:喜、怒、哀、惧。在这四种情绪的基础上,又可以组合成很多复杂的情绪。如惊喜、悲愤、喜忧参半、悲喜交集等。()情绪作用情绪就像“神奇果”,会对人产生神奇的作用。有时,它会使人精神焕发、干劲倍增,充实人的体力和精力,提高个人的活动效率和能力,促使我们健康成长。有时,情绪会使人无精打采、萎靡不振,感到难受。情绪影响着人们的行为,影响着人们的生活。情绪不好时,往往会感觉食欲不振。一个人如果长期处于消极情绪的情境中,会影响身体健康,易患多种疾病。?情绪对正常水平发挥的影响?情绪对身体健康的影响积极作用?充实人的体力和精力,提高个人的活动效率和能力,易发挥出最好水平?使人心情舒畅,开朗豁达,健康长寿消极作用?使人无精打采,判断分析能力下降,抑制人的活动能力,降低人的自控能力和活动效力,作出一些令自己后悔甚至违法的事情,难以发挥正常水平?导致人的生理和心理发生一系列变化,影响身体健康
一、1、情绪是可以调适的(1)理智调适情绪月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,但这并不意味着我们是情绪的奴隶,任它支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”,那么理智就是一道坚固的“闸门”。看来,情绪与个人的态度是紧密相连的。(2)选择积极的态度控制情绪一个有积极乐观态度的人,往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。深化升华? 情绪与个人的态度和看问题的角度是紧密相连的。一方面一个有积极乐观生活态度的人,往往会有更多的积极健康的情绪表现;另一方面,如果学会变换角度看问题,往往会排解消极情绪,保持乐观心态。所以在生活中,我们可以通过改变自己的态度和看问题的角度来控制自己的情绪。排解不良情绪1、青少年的情绪需要调节青少年阶段是人生的花季,我们在拥有五彩缤纷生活的同时,也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们冲动、消极、无所事事,甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以,情绪需要控制,对任何人都一样,对我们情绪多变的青少年来说,则更应如此。2、调节情绪的方法调节情绪有很多具体的方法,如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等,我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。视野拓展? 幸福拍手歌如果感到幸福,你就拍拍手;如果感到幸福,你就拍拍手;如果感到幸福,而且想表现出来;如果感到幸福,你就拍拍手;如果感到幸福,你就跺跺脚;如果感到幸福,你就跺跺脚;如果感到幸福,而且想表现出来;如果感到幸福,你就跺跺脚。3、喜怒哀乐,不忘关心他人(1)合理方式发泄自己的情绪表面上,情绪似乎是个人情感,其实不然。例如,当别人遇到不幸,难过得痛哭失声的时候,你能因为自己有高兴的事而欢欣喜悦吗?如果在别人高兴的时候,你在他们面前愁眉苦脸、闷闷不乐,别人的心里又会是怎样的感受呢?实际上,人的情绪具有相通性和感染性,一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合,用合理的方式发泄自己的情绪。深化升华? 消极情绪需要宣泄,不同的人有不同的方法,但情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行,不能妨碍他人,不能损害他人和集体的利益。(2)共享彼此的情绪我们一定记得幼时哭泣时妈妈的爱抚,孤独时收到远方同学来信时的喜悦。如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心,尝试去共享彼此的各种情绪,那么我们的喜悦将加倍,而痛苦将变得越来越少,我们相互之间的感情也将更加深厚。每个人都始终处于一定的情绪状态中,或平静,或快乐,或伤心。我们会因一些事情而满怀喜悦,也会因一些事情而烦恼万分。有句话说得好“生活中并非全是玫瑰花,还有刺人的荆棘”。一个人有时心情不好是难免的,但是,生活中的成功者,往往懂得调节和控制自己的情绪,做情绪的主人,让快乐永驻心间。(3)自觉调控情绪;合理宣泄情绪;还应该在法律和道德范围内;其他合情合理的说法。情绪是可以调适的。每个人的生活都不可能是一帆风顺的,有时难免会产生消极情绪,但是,人们在情绪面前并不是无能为力的,而是可以对它进行调节和控制的。对于消极的情绪,每个人都可以根
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