(女性生理问题如何调理田昕老师.docVIP

20岁女人的体征特点---体热。 20岁女人容易出现的问题： ①青春痘：推荐方法：犀角地黄汤、金银花、黄芩、桃花（处用）。 湿热为主的青春痘推荐方法：黄芩或金银花泡水喝。 血热、湿热青春痘推荐方法：干桃花煮水，可加蜂蜜或鸡蛋清涂于患处。 ? ②痛经：推荐方法：丹皮、赤芍、血府逐瘀汤。 丹皮或赤芍（每天5克左右）泡水喝。 ? ③便秘：体热引起的便秘推荐方法：海藻一与昆布（每天各10克）泡水喝。 ④月经不调：判断女性周期是否调和： 推荐方法：紫草（以凉血为主）、茜草（既凉血又止血）：经血量过多，可多用茜草少用紫草，周期疼痛问题，可以两种一起用。 做法：每天8克紫草和茜草煮水，来月经前一周每天喝。 生理期间不主张服用，服用三个周期，如月经正常了就停止食用。 1、期（月经周期）：正常情况月经周期是24-35天； 月经周期的算法：前一次月经的第一天，到下一次月经的第一天，中间经历的天数。 特殊情况的正常月经：两个月来一次，月经叫并月，三个月来一次月经叫季经。 2、正常的月经量：最长的不超过7天，最短的不少于3天，前一两天量多，慢慢递减。 月经量少引起的问题：间断性的闭经、早衰、不孕。 反复的人工流产与分娩胎儿失血过多，会导致以后月经量变少。 月经量多引起的问题：血虚、头晕眼花、记忆力减退、注意力不集中、面色白。 3、颜色（经血颜色）： ? 30岁女人的体征特点---肝郁。 肝郁的人情绪易失调。 肝郁的人易气血运行失调，脸上易长斑。 30岁女人容易出现的问题： ①黄褐斑---疏理肝气：推荐方法：柴胡疏肝丸；玫瑰花、白梅花。 用玫瑰花、白梅花泡水喝，可以疏肝理气，缓解“梅核气”。 雀斑容易遗传影响，黄褐斑受体质、情绪影响，可调理。 孕期长妊娠斑是与体质有关。 经常服用避孕药会长斑，但可经过调理可淡化。 提醒：孕期是女性的第二次“生长期”，注意调养身体，保持健康。 ②妊娠斑： 祛除妊娠斑推荐方法： 当归补血汤：材料：黄芪、当归（5：1比例）。 提醒：黄芪的量不宜过大，正常情况不超过30克。 ? 40岁女人容易出现的问题：脾虚、脸色黄。 健康肤色是黄里透红、有光泽。 脾虚的常见症状：脸色发黄、常腹泻、乏力、不爱喝水。 ㈠脸色发黄、脾虚、发热、心情不好， 推荐方法： ①加味逍遥丸。适用于：脾虚、发热、心情不好，月经不调。 加味逍遥丸成分中，柴胡可解肝郁；茯苓、白术可健脾；当归可补血。加味逍遥丸成分的作用：栀子可祛热；丹皮可凉血；可调节排便，双向调节的。 肝郁、脾虚、血热、月经不调可用加味逍遥丸（男士相同症状也可以服用）。 ? ②参苓白术丸：适用于：脾虚、长期腹泻。（便秘者慎用） ? ㈡脾虚会引起身体肥胖或消瘦。 推荐方法：①荷叶②生山楂； 作用：祛湿。做法： 将荷叶与生山楂一起煮水喝。 荷叶可以祛湿，有利于减肥。 ? 40女人更年期怎么应对？ 更年期要调节好自己的情绪。 女人更年期受月经影响。 延缓更年期的关键在于补肾。 女人生孩子是一个伤肾的过程。 女性最佳生育年龄25-35岁。 更年期不要胡乱进补，要根据自身体质进行选择。 更年期可多吃天然植物激素食物。如：豆制品。 更年期：推荐方法：①莲子。②地黄丸。作用：补脾补肾。 知柏地黄丸---阴虚有热：表现为：盗汗、脸发红、口干咽燥、腰肌酸软。 麦味地黄丸---肺阴虚、肾阴虚，表现为：口干舌燥、咳嗽有痰、皮肤干紧。枸菊地黄丸---肝肾阴虚，表现为：视力减退、腰肌酸软。 秋天多吃莲子银耳羹，有利于肺、肾。 莲子粥可加薏米、大米，如要补肾再加少许枸杞（一次10料左右）。 ? 50女人容易出现的问题：肾虚。 ①高血脂；是导致心血管疾病的潜在因素。 推荐方法：决明子、绞股蓝。作用：清血脂、促进排便、降血压。 注意：决明子与绞股蓝应分开食用。 决明子功效：减肥、促进排便、降血压。 食用方法：一天10颗左右泡水喝。 绞股蓝有降血脂功效。 食用方法：用绞股蓝泡水喝。 提醒：出现腹泻应立即停服决明子；决明子与绞股蓝不要同时服用。 ? ②缺钙；50岁女人吸收不好，不宜吃大量钙片补钙，易形成便秘和结石。 50岁女人可以日常喝骨头汤或者牛奶来补钙。 注：喝牛奶时多晒太阳可促进钙吸收。 钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。 肾阳虚的表现：腰膝酸软、乏力、怕冷、手脚凉、小便多且频。 肾阴虚的表现：腰膝酸软、盗汗、口干舌燥、脸色发烫、小便短且少，大便干。 推荐方法： 1、金匮肾气丸；健脾丸：适用于：肾阳虚，怕冷，手脚凉，小便量多且频、乏力。 2、六味地黄丸：适用于：肾阴虚，盗汗、腰膝酸软、脸发烫、小便短且少。 ? ③失眠：两大症状：入睡困难--实症；睡不踏实---虚症。 入睡困难---体内火热（实症）： 1、肝火旺：推荐：加味逍遥丸。 2、心火旺：推荐：牛黄清心丸（老年人减半服用）。 睡不踏实---虚症：应以养心为主