副本-四季养生茶全解.ppt

养生 暑天，运用饮食的营养作用养生益寿，是减少疾病，防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。 多吃一些清凉的食品，天气热的时候要喝粥，或甜或咸，非常适合食用，多吃水果也有益防暑。大暑前后一个月的鳝鱼最好，黄鳝补肝脾、除风湿等作用，不但能预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。大暑又是消化道疾病多发季节，饮食上应清淡。 养生茶推荐 大暑时令茶 配料：鲜荷叶1张，山楂15克，薏苡仁10克，陈皮5克。 功效：有清热化湿、消暑、健脾开胃的功效。 蜜菊茶 配料：普洱茶8克，雪菊6克，适量蜂蜜。 功效：能促进消化、生津止渴，更可以补充铁、锌等微量元素及维生素C、B2和乳酸、氨基酸等。 姜盐茶 配料：生姜10克，食盐4克，普洱生茶6克。 功效：具有清热润燥、和胃止呕之功效。 秋季 立秋 08月07日 /处暑 08月23日 /白露 09月07日 /秋分 09月22日 /寒露 10月08日 /霜降 10月23日 立秋 秋就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有落叶知秋的成语。 从文字角度来看，秋字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性