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浅谈幼儿压力和减压教育 人们或许会以为只有成人才会有心理压力，孩子天生就是无忧无虑的，即使受到外界的影响，这些影响也会很快消失。而事实上，孩子也会有心理压力。孩子在成长过程中所经历的压力对他们的现在以及将来的生活都会产生很大影响。孩子年龄越小对压力越敏感，越容易受影响，因而受到的打击也越大。有研究表明，早期的生活压抑会导致一个人思想的永久改变，而且会造成一个人将来精神紊乱，幼儿阶段的心理压力将会影响孩子的一生。所谓压力是指当人们在生理或心理方面受到威胁时，所产生的一种紧张状态。而这种紧张的心理状态，会使人在情绪上产生不愉快或是痛苦的感觉。 既然如此，那么，孩子面临压力时会有哪些表现？孩子产生压力的原因都又有哪些？作为成人的幼儿教师和家长该如何面对孩子成长中的这一问题？这些问题都将在本文逐一探讨。 一、幼儿压力的表现方式 幼儿在感到（面临）压力或者因为承受不了压力而面临崩溃（不知所措）时，总会表现出来。表现出来的信号或者明显，或者隐晦。一般而言，会有两种典型的压力信号：疲惫和情绪不稳定。生理和心理总是相互联系的，身体的疲惫往往预示着孩子的心理已处于疲于应付的状态，而情绪则是孩子内心变化的晴雨表。因而，当孩子出现以下症状时，父母和教师应该引起注意：多动；紧张、抽搐、频繁眨眼、头发蜷曲、啃指甲；长期性胆怯；易发脾气；行为退化（如，一个已经会大小便自理的孩子突然尿裤子）；打小朋友；改变睡觉习惯；食欲减退；失去信心；“粘人”（如，见到生人或到不熟悉的环境突然紧抱大人的腿不放）；长期闹肚子；头痛；经常感冒和有其他的一些小毛病等等。 处于幼儿期的孩子，当他们感到有压力时，通常都会表现出以上生理和心理上的一些行为特征。这些表现表明，孩子心理已经亮起了“红灯”，暗示着他的心理可能正承受着自己在成长过程中难以摆脱的压力。 二、幼儿压力产生的原因 1.成长的压力（这个标题是幼儿压力的表现形式之一，不是产生压力的原因） 成长的结果是令人满意的，但成长的过程却充满了压力。（这句话不太准确，并非结果都令人满意，也并非过程都充满压力，而且这句话放在一个段落的开头，给人的感觉非常突兀，没头没脑的，）随着幼儿年龄的增长，他们开始希望自己在各个方面都有出色的表现，而无论是知识的获得、技能的习得还是与他人交往的经验都不是“一蹴而就”的。孩子现有的能力与其成长的需要产生了矛盾，因此也就有了压力的产生。 2.成人对幼儿心理问题的忽视 面对孩子传递的压力信号，幼儿教师和家长们却常常容易忽视这些信号的意义。成人要么视而不见，要么根据自己的理性，大事化小，小事化了，这恰恰是麻烦的开始。其实孩子也需要保持体内平衡。他们的生活与成人的生活十分相似，也会充满压力，忙乱不堪，危险和平衡失调。这些问题如果不能得到及时的处理，幼儿的生理和心理机能就会处于“困顿”的状态，最终会痪上生理和心理疾病。 3.幼儿缺少缓解心理压力的途径 活动是幼儿心理健康发展的基础，没有这一基础孩子的心理健康则无从谈起。然而，现代社会的居住方式，机构教育的“重智”倾向，使得幼儿的活动空间减小，与同伴交往机会减少，不仅使幼儿失去了缓解因心理压力而引发的一些不良情绪的有效途径，而且也不能满足孩子爱玩的天性，使孩子产生了一种“能量”得不到释放的压抑感和孤独感，甚至形成了孤僻、不合群的不良性格。 4.精力过剩的压力 有研究表明，学龄前的儿童有一成以上精力过剩。这类孩子大多聪明、好奇心强、感情丰富，但也比较淘气。与其他孩子相比，精力过剩的孩子所承受的心理压力往往高得多，原因在于他们表现出来的好问、好动和淘气的行为往往被成人视为“不听话”或“不守规矩”。此外，过剩的精力由于派不上用场，这类孩子还常常处在一种类似青春期孩子才有的烦躁、焦虑等不平衡的心理状态中。 三、对幼儿进行减压教育 要保护孩子不受任何压力的影响是不可能的，即使我们可以做到，这样做也不一定是个好主意。因为一点压力也没有的生活并不是我们想要的生活，适度的压力对于生活是需要的甚至是必要的。 但是，压力如果处理不当，就会成为麻烦。说到底，孩子对压力的反应才才是决定压力是建设性还是破坏性的关键。因而，对孩子进行一定的减压教育，教孩子如何有效地应付日常生活中遇到的、较容易处理的压力就显得尤为必要了。 帮助孩子应付压力的方法很多，许多避免压力产生的做法很简单，下面我们将介绍一些可以教给幼儿的、行之有效的应对压力的技巧。 1.让幼儿进行自我表达 让幼儿进行自我表达的方式可以有多种，如谈话、绘画或角色扮演。 如果要让孩子谈压力，成人必须学会倾听。不仅要听他们怎么说，而且要听他们的话外音。孩子可能会说出我们意想不到的事，对此要有心理准备。更多是时候，孩子不会跑来告诉我们，“我觉得压力很大，因为其他小朋友不理我。”这时，就需要我们鼓励他说出自己的感觉了。一个方法是与幼儿分享成人