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养生保健歌谣大全 进食十二忌:  猪肉菱角若同食，肚子疼痛不好受；牛肉栗子一起吃，食后就会发呕吐；羊肉滋补大有用，若遇西瓜定相侵；狗肉滋补须注意，若遇绿豆反伤身；兔肉芹菜也相忌，同时就会伤元气；鹅肉鸡蛋不同窝，一同入胃伤身体；鲤鱼甘草性相反，兼而食之定伤元；黄鳝皮蛋皆家肴，不可同桌结伴行；鸡蛋若遇消炎片，同室操戈两相争；鸡蛋糖精更相克，同食中毒重伤身；柿子红薯若同食，体内结石易形成；柿子螃蟹也相背，同食之后会腹泻；柿子白酒更不合，食后使你心发闷；豆腐蜂蜜拌着吃，味道虽好耳要聋；洋葱蜂蜜也不合，同食就会伤眼睛；香蕉芋头本不合，同食面部要起斑；黄瓜生熟都可吃，进食之际忌花生；萝卜木耳不同食，食了容易生皮炎；萝卜水果更相背，甲状腺肿会诱发。  八怕歌:  一怕性子急，冲动发脾气。 二怕有苦衷，心情受压抑。  三怕灾祸至，精神遭刺激。 四怕嗜酒肉，体肥血管细。  五怕事忙乱，烦扰多难题。 六怕头猛震，抬举用过力。  七怕连失眠，熬夜不节欲。 八怕烈日晒，风寒也需避。  养生歌：  君欲求长寿，养生最重要。 起居须定时，睡眠不可少。  时而跑跑步，抽空做做操。 活动筋骨舒，食增脾胃好。  早餐营养精，中餐要吃饱。 晚餐宜清淡，糖盐量宜少。  素菜样样吃，节制饮食好。 劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。  节欲是关键，色为寿之仇。 夫妻过生活，也要把握周。  财为身外物，不正勿贪求。 遇事勿发怒，性情要温柔。  劳逸相结合，锻炼贵持久。 若能照此作，健康保长寿。  花疗歌1：  花卉飘香疗疾病，四性五味任君选。  杏花味苦可温补，梨花润燥可化痰。  兰花去腻清肺热，梅花解郁能疏肝。  止血疏敛数玫瑰，平肝降压有牡丹。  清暑止血食荷花，桂花暖胃又散寒。  烫伤调经选月季，合欢花儿助君眠。  长发香肌茉莉花，腊梅止咳又化痰。  醒脑安神夜来香，健胃止呕葛花餐。  痔疮便血槐花验，白菊明目又平肝。  妇女停经选红花，月经疼痛有凤仙。  鼻炎服用辛夷花，金银花蕾治黄疸。  百合润肺又止咳，迎春消肿可发汗。  治疗中风圣诞花，芍药敛阴又柔肝。  参花泡茶可补脑，丁香花治气管炎。  清热水肿南瓜花，昙花煎服结核安。  食用桃花能美容，治疗呃逆柿花煎。  劝君对症用鲜花，健康长寿乐无边。  花疗歌2：  花卉飘香竞争艳，春夏秋冬来装点。  朵朵鲜花疗病疾，四性五味任君选。  杏花味甘可温补，梨花润燥能化痰。  食用桃花能美容，清心降火食榆钱。  兰花去腻清肮热，梅花解郁又舒肝。  止血收敛数玫瑰，平肝降压有牡丹。  清暑止血食荷花，桂花暖胃又散寒。  烫伤调经选月季，合欢花儿助君眠。  长发香肌茉莉花，腊梅止咳又化痰。  醒脑安神夜来香，健胃止呕葛花餐。  蒙花消积治风寒，痔疮便血槐花验。  白菊明目又平肝，贡菊泡茶把热散。  白茅花治鼻出血，冬花镇咳可平喘。  妇女停经选红花，月经疼痛有凤仙。  咽喉肿痛生疖疮，银花野菊山茶煎。  鼻炎服用辛夷花，朴花消胀功非凡。  暑湿煎服扁豆花，金针花蕾治黄疸。  茄花清热治牙痛，石榴花治中耳炎。  芝麻花儿治粉刺，绣球花有止疟功。  参花泡茶可醒脑，丁香花治气管炎。  槿花凉血治痢疾，柳絮散痛治牙疳。  清热消促南瓜花，昙花煎服结核安。  楝花外用杀蚤虱，菱花止血最效验。  君可对症用鲜花，防病冶疗保体健。  食疗歌1：  生梨饭后能化痰，苹果消食容貌娇；  木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效；  紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙；  海带含碘消瘀结，葱辣姜汤治感冒；  大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌病少；  鱼和猪蹄补乳法，猪牛羊肝明目好；  盐醋防毒能消炎，韭菜暖肾补膝腰；  花生降醇也健胃，瓜豆消肿又利尿；  柑橘消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃；  香蕉含钾解胃火；禽蛋益智营养好；  萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；  生津安神属乌梅，润肺乌发食核桃；  番茄补血驻容颜，健胃补脾吃红枣；  白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞；  精力衰竭食泥鳅，鸽子蚕蛹强精妙；  蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少；  食莫多贪七成饱，酒防狂饮不醉妙；  胸怀淡泊能长寿，心平气和寿自高。  食疗歌2：  谷物菜畜养生宝， 四性五味任君调。  善待生命莫偏食， 营养全面要记牢。  牛奶虾皮能补钙， 苹果止血开胃道。  盐醋防毒消炎好， 韭菜补肾暖膝腰。  胡椒驱寒又化湿， 葱辣姜汤治感冒。  大蒜抑制肠炎发， 绿豆解暑是佳