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养生要养肝 第一章　养肝，30天后遇见健康快乐的自己肝是管理人体气、血、水流通的“中央银行”肝是五脏六腑的好兄弟，肝好五脏六腑才安肝影响情绪受制于情绪，肝好心情才好！肝好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！投资养肝--30天内开启健康新旅程第二章　邂逅养肝，从此赶走亚健康测试：你是“亚健康”人群吗？拿得起放得下，不让肝“憋屈”身体就不疲劳戒烟限酒不伤害肝，有助干预亚健康顺应节律安睡眠，睡好肝好免疫力强胡萝卜，养肝改善体质的全能菜酸枣仁养肝宁神，缓解亚健康时的“失眠症”“N花茶”加减，养肝消脂的保健靓茶老祖宗秘藏的“养肝气功”，全面狙击亚健康的不适症办公室简易养肝健身法，畅通气血阻止亚健康的发展背部养肝穴，疏肝安脏腑防治亚健康第三章　肝好心情好，养肝是幸福人生的大计少发怒是养肝调神的根本多吃青色食物，养好肝心情棒常食荠菜，养肝解困精神爽梅花茶可舒肝，郁闷之气全扫光子睡肝，午睡心，安排好午睡有益好心情生气后按太冲，一腔怒火去无踪心烦意乱肝火盛，按行间穴就有奇效神秘的“脐疗”也可以用来养肝怡情第四章　肝是美丽之基，女人养颜须养肝女子以肝为先天，养好肝气色好玫瑰花是疏肝美颜的“花中仙子”砂仁橘皮粥，最适合疏肝养颜的保健靓粥甘松粥，可行气疏肝的美容粥菠菜炖猪血，舒肝顺气养肝血的美容菜佛手菊花茶治气舒肝，美容养颜不可多得白花蛇舌草煲鸡肝，养肝净血美容最相宜千日红花茶清肝毒美容颜，常饮才能成就大美金银花清肝养血，让你脸上无瑕勿忘我养肝，还你美丽双眸拔火罐疏肝气美容颜，只需记住几个要穴爱美就来学学养肝小功法，养肝让美丽变得不再难第五章　肝肾同源，男人养生先养肝肝养“生”，肾养“藏”，生长收藏平衡才安康拒绝五劳七伤，保肝养肾要牢记枸杞子，养肝养肾的不二选择乌梅疏肝且养肾，男人应常备水中物应成为男人的最爱，肝肾同补一生幸福宫廷秘方煮料豆（黑豆），柔肝补肾纠虚有方何首乌入肴，肝肾同补身体壮秋吃栗子，让你肝舒肾好心情好饮食多些黑绿搭配，肝肾不累把情绪中的怒、恐解决掉，你的肝肾就不会出问题秘制菊花酒，男人的强肾保肝酒搓背上肝肾保健大穴，疏肝养肾做健康男人肝肾同养功，帮男人摘掉肾虚的帽子六味地黄丸，专家推荐的肝肾同养的经方每天推拿肝、肾经，养好肝肾不用愁第六章　颐养天年须肝好，养肝越早越好肝脏是生命的绿洲，越早保健寿命越长“女七男八”养生法，节律养肝到天年十二时辰养肝法，长寿积累在分分秒秒中“太极护肝功”，长寿者的必修功“五行蔬菜汤”集中养肝，人长寿谁说良药苦口，人参保命“孝心汤”脊背经常捏一捏，尽享天年病不生第七章　治病还是救命，养好肝就能防治很多病乌鸡四物汤补肝益气，能治诸多妇科病慢性胃肠病可靠肝来防，参枣当归牛肉汤养肝益气好帮忙女子月经不调，玫瑰花鸡蛋汤调好肝脏经顺畅贫血患者，猪肝枸杞淮山汤是最佳选择乳鸽天麻川芎汤，养好肝脏解头痛马齿苋杞枣汤，补肝益血助降压醋豆养肝有益平衡血糖夏枯草瘦肉汤平肝养肝防中风肝硬化，赤豆鲫鱼羹可以助调养红薯益肝可防治脂肪肝肝炎，茵陈汤加减防、治效果都很棒肝癌，山药扁豆粥可常吃延命附　录　一寸光阴一寸金，30天养肝规划大奉送一天养肝饮水方案30天平衡饮食养肝方案30天运动平衡养肝方案 收起全部 精彩书摘 ????肝是管理人体气、血、水流通的“中央银行”?肝好心情才能舒畅。气血才能充盈。水液代谢才会正常。身体才?能健康。这是因为肝具有主疏泄、藏血的功能。此外。还有助于三焦?水道通畅。为此应重视养肝护肝。?清代有一位非常有名的老中医叫魏玉璜。临床经验非常丰富。在乾隆年?间曾编撰《续名医类案》。为后人所称道。这位临床经验非常丰富的医家。?借鉴前人诊病经验。加上自己多年的临床诊病实践。提出了“肝为万病之?贼”的理论。他认为肝是引发多种疾病的原因所在。为此有病先调肝疏肝往?往会有神奇的效果。?后来。清代另外一位也是比较有名望的医学大家也提出了相似的理论。?他认为“凡病无不起于郁者”。不管是外感、内伤诸病都与“郁”相联系。?为此疾病的发生与肝的关系最密切。诸病也需要从肝论治。?当然。不仅仅是清代的医家认识到肝对于防治疾病的重要性。其实早在?元代人们就已经认识到了这一点。元代有一个叫朱丹溪的医学家。他就曾提?出“治病需要破郁”的理论。所谓的“郁”。自然指的就是肝郁。那么。肝?究竟有何重要作用。为何值得古今医家如此煞费苦心进行研究呢？这实际上?源于肝藏血、主疏泄、通水道的生理功能。?肝主藏血。可以说肝就是我们身体当中的血库。这个血库是有闸门的。?当我们活动的时候。肝血向外布散；当我们上床休息的时候。血就会回归到?肝中进行贮存。肝中的藏血一部分用于滋养其他脏腑。一部分则用于维持自?身