唤醒、焦虑与运动表现.pptVIP

唤醒与焦虑 一、唤醒 生理唤醒：主要指生理激活水平。当外部刺激作用于感受器所产生的神经冲动沿传入神经进入延脑后，沿两条途径向上传递：一条沿着延脑背侧，经中脑、间脑到达大脑皮层的特定区域，引起特定的感觉；另一条沿着延髓腹侧，经中脑、脑干网状结构，弥散性地投射到大脑皮层广大区域，引起皮层下所经部位及皮层的兴奋状态。就是生理唤醒。唤醒会引起自主神经系统的一系列反应，如心率加快、血压升高、呼吸急促、新陈代谢加快等。 心理唤醒：个体对自己身心激活状态的一种主观体验和认知评价。 Gould-Krane的唤醒概念模型 有机体的一种普遍的生理和心理激活状态，是从深度睡眠到极度兴奋的一个连续体。 特质焦虑与状态焦虑、认知焦虑与躯体焦虑 焦虑是一种与身体激活或唤醒相联系的消极的情绪状态，主要表现为神经紧张、担心、忧惧等（weinberg,1995） 。 引发赛前状态焦虑的5种主要因素： 对失败的恐惧、对消极社会评价的恐惧、对受伤的恐惧、情况不明确、常规被打破 运动竞技状态焦虑量表（martns1982） 指导语：下面是运动员在赛前（或赛后）对自己的感受通常描述的内容，仔细阅读每一句话，然后用“√”划出你此时此刻各种感受的程度。回答无对错之分。每条不必用大多的时间去考虑，但要回答出最符合你此时所感受到的状况。数字表示的程度为： 1=一点也不， 2=有点儿， 3=适中， 4=