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如 何 耐 得 住 痛 苦 (训练教材) 一、前言 实际上没有如此困扰,但当事人感觉上很困扰、很痛苦。 一般人心理倾向,会过度担心妄想被害、贫困、困难而觉人生辛苦且痛苦。 这种苦恼与痛苦,会随着心理成长而自然消失。 自己一人,把人生当成充满苦劳与烦恼,这是自己心理尚未成长成熟。 二、真正的痛苦与甜的苦头 付出相同金额,对利已主义者感受深刻:自己受大家支持,照顾,抱着感谢心情,反而觉得很便宜,不觉心痛。 在公司工作,认为自己已做得很多,贡献很多的人,痛苦感较深.把公司的事,当成理所当然与不认为是理所当然,痛苦感完全不一样。 照顾自己年老父母亦同,认为是理所当然;与利已主义者,不认为是理所当然者,苦痛感有莫大差别。 对工作以积极的态度对应,做很多事也不觉痛苦,但是这工作是由谁命令,非本意的话,即使是小事亦会感觉很痛苦。 经常抱怨自己很辛苦,期待取得别人对自己同情,认为大家会给自己较高评价,但事实上与自己期待相反,别人对自己的事,不是那幺感兴趣,别人不见得赞成自己。 结果「别人都不了解自己的辛苦,痛苦」.造成自己的不满,但是周围的人看来,这种程度的苦劳,大家都经历过,不算什幺。 自己期待被理解,被同情,被赞成;但这期待被辜负,自己很不服,甚至生气,逐渐步入孤立之路。 别人有别人的痛苦,别人也一样痛苦。自己的工作,不会感觉比别人不均衡,不相称的人,比较不感觉痛苦,这种人竞争力较强。 利已主义以自己为中心者援助他人,当成是切自己的肉,感觉非常痛苦;但是,爱他人的人,对帮助别人感觉很愉快。 不管自己认为对方是多么不对,对方也不会朝自己所想的方向行动,因此自己就生气,不管自己如何生气,自己的要求,期待仍然行不通,因此会憎恨对方,敌意增加,晚上辗转难眠,体力消耗,情绪不稳定会影响日常工作,与别人容易起冲突。 三、不满自何处产生 不知感谢,对甚么都不满的人,实际上是对自己不满,不管做甚么,吃甚么,总是不满意.把对自己的不满.表现在做的事情,吃的东西。 不满多的人之特征,就是自己不采取行动的人。 因为他经常在等待,谁来特别亲切的照顾自己。 不满者,被动的人居多,做的话就可以的事,却没有做.为何不做,不是别的问题,而自己心中的问题。 有时真的是不想做,但是没有干劲的人,总是不会承认,把责任推到环境,表达不平,不满.自己是理想的人,不好的是别人。 自己认为自己很不错,也要求别人如此看待自己,无法获得,会对工作内容发出不满；但是将内容改善后,不满仍然无法改善,但是不改善内容,而改变对待方式,不满却消失无形。 不满的人,专门注意不好,不美,没有的地方;满足的人注意好的,美的,有的地方。 四、被要求做的,忍耐力较弱 自己无法快乐生活,主要是自己内心的原因,但一般不会如此认为，不好的不是自己,是别人,是环境造成,不愿面对内心的纠葛． 被动的人,把自己的不满依赖别人过多,而自己仍未注意到,别人要做是理所当然,别人要照顾自己是理所当然,这种一厢情愿的想法的人,经常是表现出不满面孔的人 被动的人,不是自己要做甚么,而是不管做甚么都感觉是被要求做的,在家庭中持有强大权威之人物,为中心之家族,因为养成服从依存之关系,不管做何事,都是被要求做的,当他长大时,和权威者离开生活,总是感觉被要求做． 被要求做的,没有自己的意志,也就是自己没有责任,在家中为了取得父母欢心而照顾弟妹,为了获得公司的肯定,为了公司在工作,并非自己的意志与责任,而是为了取得上司,同事,部下之肯定在工作． 因为是被要求做的,就会要求相当之报酬,如果得不到,就会认为自己如此贡献公司了,造成不满． 被要求如此做,这样想的人,心理上比较轻松,但是自己不想做又被要求做时,就会产生不满,无责任,虽是感觉轻松,但是工作本身是非常痛苦 自己谅解之事,韧性较强,较能持久,被动的人不管做何事,一碰到障碍困难,立即会停止 很多事情,只想从别人取得协助的人,要帮助别人是很困难的事,因此也会比较痛苦 人生,对自己的人生与围绕自己之世界,没有责任者,苦劳比较多 优柔寡断,是选择喜欢的事,避免不喜欢的事之心理状态,这是无责任之具体表达方式 主张爱他主义,但实际上心底在追求自己的利益,这种人之言行,很难理解,他们也容易成为优柔寡断,表面上爱他真正是利已因为如此无法理直气壮,无法与人对立 本来自己是狡猾,但自己又不承认,就当自己不是狡猾,即使如此在无意识之 LEVEL.知道自己的狡猾特征.与人正面对立时,无法表示强势 五、与人之间距离 自己喜欢何事,讨厌何事,自己无法决定,都由父母亲决定,自己的意见,就是父母之意见这叫投影同一视 自己与他人之间没有缓冲,自己不愿见之现实,呈现在眼前,在心理上会造成PANIC,造成狂怒,这是由于他人之言行,对此人直接冲击 自我脆弱的人,感觉STRESS较深;自我基盘较坚固的人,较不感觉ST