常见食物的热量.docVIP

常见食物的热量表-最新(精) 五谷类 豆类 蔬菜类 水果类 肉类 蛋类 水产类 奶类 油脂类 糕点小吃 糖类容 饮料类 菌藻 其它 热量的作用 正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。 热量的3种来源? 热量来自于：碳水化合物，脂肪，蛋白质 碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克? 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克， 脂肪产生热量 = 9 千卡/克。 热量的单位千卡 Kilocalorie， 千焦耳，? 1 千卡 = 4。184 千焦耳 1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。成人每日需要热量成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。 消化食物所需要的热量 =10% x（人体基础代谢的需要的最低热量+体力活动所需要的热量）成人每日需要的热量 = 1.1x(人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )男性 ：?? 9250- 10090 千焦耳????????? 女性： 7980 - 8820 千焦耳注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。人体基础代谢的需要