【2017年整理】以营养的方式解决健康问题之便秘(杨志国)中华讲师网.ppt

健康是财富 王均瑶因肠癌医治无效 不幸英年早逝年仅38岁 著名导演、画家陈逸飞因胃出血刚刚在上海 华山医院去世。他是4月6日因劳累导致胃穿孔而紧急入院治疗的。此前他一直在 浙江富阳赶拍新片《理发师》…… 　 傅彪2004年8月2日在北京确诊为肝癌晚期，同年9月2日在北京武警总医院接受了肝移植手术，6天后转入普通病房。2004年10月21日康复出院，6天之后首次亮相面对媒体，2005年1月5日出席搜狐十大新闻评选，表现得十分健康。因为癌细胞的再度扩散，2005年6月他在天津第一中心医院进行了第二次换肝手术。第二次换肝之后，恢复效果一直不甚理想，回到北京长时间在武警总医院住院接受护理，一直到今天。　　因为受到病痛的折磨，傅彪已经瘦得脱形，离去时只剩下不到100斤。 著名演员傅彪因肝癌于今日上午9点45分在北京武警总医院安静的辞世，享年40岁。 赵丽蓉因晚期肺癌于2000年7月17日7：30去世 什么是健康的观念 有知识不等于有观念，比如医生………观念就是认识和相信最重要的是相信您相信健康很重要吗？您相信可以拥有吗？拥有财富未必拥有健康，金钱买不到健康，而是不断的透过学习去加强和提升健康的观念，然后运用这些知识去做到健康。 不要带着遗憾学习营养，没有时间学习营养，将来有时间生病，很多朋友认为忙就是充实，忙就是价值，但是忘了为什么忙？忙什么？还忙多久？健康康是一个人在生理上、心理上以及社交关系上的完美状态。 消化道——健康第一道防线 从口腔到肛门 9米长的管道 一生60吨食物的摄入 您的消化道健康吗？ 吃了不干净的食物，拉肚子，好事！ 衡量消化道的标准——大便。 大便是每个人的健康信号灯！ 大便的标准 不粗不细 不软不硬 不沉、不断、不臭 金黄色的香蕉便 排便的速度——3-5分钟 大便的颜色 咖啡色（褐色） 前一天吃肉太多，纤维素摄入太少 危害——酸性体质 红色大便 下消化道出问题（大肠、直肠、肛门） 黑色大便 上消化道出问题（胃、十二直肠） 大便的形状 不成型 便汤 便稀 无头无尾 粘滞性高 羊粪蛋 科学的饮食观念 一高三低 一高：高膳食纤维 三低：低盐、低糖、低脂 1：4的膳食比例 何为便秘？ 粪便在肠道内刺激肠壁产生蠕动冲，人才会产生大便 现代人吃的过于精细，膳食纤维摄入太少，粪便体积小无法刺激肠壁，导致———— 排便次数减少，量少且干燥，同时伴有排便困 难，现代人粪便粘滞性高不成形 人一天有三次大的肠蠕动冲，一日大便一到三 次正常，一日不大便相当于抽两包烟的毒素 便秘万病之源，便秘的危害 影响美容 女性导致生殖系统疾病 肛肠疾病 胃肠神经功能紊乱 形成粪便溃疡 憩室症、肠癌 诱发心脑血管疾病 性生活障碍 影响大脑功能， 影响美容 便秘增加体内毒素，机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡，从而皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干、产生黄褐斑、青春痘、痤疮等。 女性导致生殖系统疾病 便秘导致乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性 每周大便2次以下者，患乳腺癌的几率增加25% 粪便中有一种特殊化合物防碍排卵导致不育 孕妇可导致流产 易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状 引起肛肠疾患 便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。 胃肠神经功能紊乱 便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。 形成粪便溃疡 较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。 患结肠癌 患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10％患结肠癌。 诱发心、脑血管疾病发作 临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。 引起性生活障碍 这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。 影响大脑功能 便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。