(身体健康的五快”.docVIP

身体健康的“五快” 身体健康的“五快”是：吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快，胃口好；便得快，消化系统好；睡得快，神经系统协调好；说得快，大脑功能好；走得快，心脏功能好。这五快很科学，很形象。 吃得快 一顿饭，两三分钟吃完，不叫吃得快，这是片面的理解，很不科学。吃得快就是不偏食、不饱食、不零食、不少食，要科学吃饭。现在老年人三分之一挑食、偏食，小孩95%以上挑食、偏食，有的女性为了减肥，早上不吃，其实早上越不吃越容易胖，相扑运动员早上就不吃饭。有的年轻女性为了减肥不敢吃，如某护校一个女学生，已经瘦了20多斤，吃饭吃几粒，吃苹果吃一片，吃青菜吃几叶，就那点东西，营养高度缺乏。学习期间、成长时期，需要大量营养，为了苗条什么都不敢吃，怎么能完成学习任务。这样的人脂肪大大减少，子宫萎缩，将来成家后对孩子都会有影响。据报道，一些模特、一些节目主持人由于过分节食，使得身体过分消耗，从医学观点来看，一个女性体内的脂肪应占全身重量的22%~~~26%，而这些人只占10%左右，将来对生育都会造成影响。 现在的孩子60%是隔代教育，很多老年人和年轻父母在吃的方面很娇惯他们。有些家长讲：“我的孩子从来是只喝饮料不喝白开水。”现在有许多孩子把饮料当白开水，有的是爱吃肉很少吃菜。我说他们是犯了两大错误，任何饮料没有白开水好，饮料糖分高，一瓶饮料5~~7勺白糖；饮料多为酸性物质，是造成个性暴