2017整理常见运动伤病的预防和处理.pptVIP

常见运动伤病的预防和处理 青年志愿者医疗服务队 学术部 王文静 常见运动伤病的预防和处理 1.概述 2.常见运动伤病 3.常见运动伤病出现的原因 4.常见运动伤病处理方法 运动损伤概述 运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。 运动损伤大都属于突发状况，在医生未来现场前，需要进行急救和自救，避免造成对机体的更大的伤害。 运动损伤的原因 思想因素 思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。在练习中对难度较大或不熟练的动作，产生畏惧和害怕心理，动作犹豫，过分紧张造成损伤；或在熟悉的动作时，疏忽大意，也容易发生损伤。 准备活动不当 不作准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当；准备活动的量过大、时间过长。 身体心理素质差 由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因。心情不好情绪不高，对训练或比赛缺乏自觉性和积极性，思想不集中，急噪