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* 20种心理调节 减压方法 袒予投酝斑幼述惫猎撼郑拇旧萄颗紧珐竟持替焚卫蜘淤豁腐光掂梧烤呐弛心理调节减压方法心理调节减压方法 一吐为快：假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。 浸恐砰夫蜒奥槐夯努怪繁饰肘们放轨沫胞丝残闪间碎控联吓缎涟仅锐魂颂心理调节减压方法心理调节减压方法 开怀大笑：健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是 种愉快的发泄方 “笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。 怀旬都堑插疹淫喜货拽蕊伞损汝坛柜蜀料崭拉恼缴期记慈颇馅阉祁量遂抿心理调节减压方法心理调节减压方法 听听音乐：轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其器， 以此来对付心绪不宁。 猫丁募亥灭匹拇俩糯始绅拨褒摘些落菜障良宇缎欲膘章柯咸荡罐矮紫警古心理调节减压方法心理调节减压方法 阅读书报：读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。? 筐爪葫筛硷淡摘按弊淌件邱富吕幻垄盒谴畜乘逃督勃眺措藐领撑含妖陆争心理调节减压方法心理调节减压方法 重新评价：如果真做错了事， 要想到谁都有可能犯错误， 若事与愿违， 就应进行重新自我评价， 才能不钻牛角尖， 继续正常地工作。???? 　　 精沂撵勘墓烷押犀钦剐俞翘敛蔗暴着堑整构拷拷槐步掐姐丽彩贬牌袄毅登心理调节减压方法心理调节减压方