2徐晟教师心理健康教育培训课件_课件.pptVIP

勇于面对和接受现实 具有胆识和勇气 要能处乱不惊 知道怎样利用能源 知道怎样利用资源 注意你未曾觉察的爱 与兄弟姐妹亲戚朋友 相亲相爱 向别人表达你的爱 经常和朋友在一起聊天、散步 常和别人保持合作,并从中获得乐趣 能恰当的认同、接纳他人 要有几个知心朋友 学会和别人一起分享喜悦 学会宽恕他人 乐于助人 有思路才有出路，有眼界才有境界， 有作为才有地位，有实力才有魅力。 祝愿各位老师工作顺利 徐 晟生活幸福！ * 为什么总有些员工在工作中敬业奉献?为什么有些员工出不工不出力?工作中没有激情没有动力?原因是什么呢? 不合理观念对人的情绪的影响： 不合理观念本身造成的情绪困扰 有关自己观念的不合理观念、感觉和行为导致的困扰，如因焦虑而焦虑，因愤怒而愤怒，因抑郁而抑郁 情绪ABC理论 如何应对不合理观念？ 不合理观念常常是我们自创并反复自我灌输的 因此我们也有能力控制自己的情绪和命运 当我们感到不安时，学会去检查隐藏在背后到底不合理观念 学会自我驳斥不合理观念。“我有足够的证据证明我的这一观念吗？”“是否别人都应该照我想的那样去做？”“我有什么理由要求事物按照我所想的那样发生？”“我的确失败了，而且败得很惨，难道这会要我的命吗？” 学会用“有可能”“比较喜欢”等语言来取代“必须”“应该”等语言 学会接纳自己，尽管自己并不完美 “