2015大学生心理健康教育课程试卷.docVIP

姓 名 李迎帆 学 号 专 业 软件工程 班 级 1504 《大学生心理健康教育》课程试卷（Α） 2015-2016学年第一学期 题 号 一 二 三 四 五 总分 得 分 得分 一、分析型问题，（要求结合有关心理学理论知识来分析、回答），每个题目10分，共40分。 1、校园里常听到有大学生说：“我好纠结啊”“我好郁闷啊”，纠结、郁闷是一种什么样的心理现象。消除纠结和郁闷、保持快乐心情，你有哪些好的经验和方法。 （1）纠结郁闷是一种过渡忧愁的心境，是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪。 （2）找他人倾诉烦恼，通过良好的人际交际排解烦恼： 咨询专业的心理辅导老师及时调整内心状态；多户外运动亲近自然释放自身烦恼；先处理情绪，再处理问题。重新审视自己的价值观。 2、典型的四种气质类型分别具有什么样的心理特性和行为表现？你的气质特点是怎样的，长处有哪些，短处有哪些。 气质类型 1.多血性：心理特点：活泼好动，善于交际；思维敏捷；容易接受新鲜事物；情绪、情感容易产生也容易变化和消失，容易外露；体验不深刻。 行为表现眼高手低见异思迁随波逐流 2.胆汁质：心理特点：坦率热情；精力旺盛，容易冲动；脾气暴躁；思维敏捷；但准确性差；情感外露，办持续时间长。 行为表现刚愎自用冲动莽撞 3.粘液质 行为表现按部就班墨守成规被动淡漠 4．抑郁质：心理特点：沉静、对问题感受和体验深刻，持久；情绪不容易表露；反应速度慢但却深刻，准确性高。 行为表现多愁善感优柔寡断孤僻多疑 我的气质类型是多血质和抑郁质长处有耐于观察不怕困难活泼好动反应敏捷 短处是过于内向眼高手低冷漠多疑缺乏自信 1.尽快熟悉新的校园环境找到归属感 2.主动交往找到归属感 3.保持适度距离 4.主动示好 5.积极倾听再寻找共同话题 6．开放自我，主动介绍自己。 4、人际交往中有哪些心理效应，怎样运用这些心理效应提升自己的交往能力。 人际交往中有首因效应，晕轮效应，刻板印象和亲和效应。 如何运用不以第一印象作为取舍判断的标准要通过长期相处全面了解他人不因光环评判他人要客观取舍 在与他人交往时要留下良好的第一印象为以后良好的交际关系留下基础 二、论述型问题，（要求结合有关理论进行论述，充分阐明自己的观点），每个题目10分，共40分。 1、快乐在于发现、在于体验、在于培养、在于创造。在生活中你是如何发现快乐、体验快乐、培养快乐和创造快乐的？ 站在乐观的角度去看问题用积极的心态看问题就会发现快乐打破原有的思维定式转变思维方式从多方面改变认知认识到快乐无处不在凡是多从积极角度来改编认识善于寻找积极因素不断在自己的生活中发现快乐 人是到苦中有乐人生难免遇到种种挫折和烦恼在经历艰难困苦的环境中快了也要相伴相随 停止抱怨心如止水 积极暗示选择快乐的心态 是自身忙碌起来在充实的生活中寻找并创造快乐 培养自身兴趣提高修养来使自身快乐 最成功愉快的经历是在高中时期和班级同学打成一片交到了挚友和知己 如何取得成功留下了良好的第一印象为以后交往打下基础交友要广泛交友不可封闭自己在与人相处中保持距离使个子有独立活动空间 经验.本着平等与尊重的原则交往不因个别人的缺点或优点就去轻视疏远或者阿谀奉承 2.保持信用和诚信。诚信是人与人交往的基础，不失信于人，说到做到赢得大家的信任与尊敬； 3.理解并宽容他人。每个人都有犯错的时候，必要的理解和宽容不仅可以获得他人的好感也能使自己心情平和； 4.互惠互利，在各种事情上追求双赢； 5.独立与协作。人际关系对每个人诚然重要，担任各的独立依然是良好人际关系的基础。 3、目前你最想提升哪些方面的能力和素质。你将如何在理论与实践的结合上加以实施。 最想提升自我管理能力和人格魅力 实施方法 1.实施“反馈分析法”分析自身优势 2. 、认清个性品质选择适合的做事方式 3. 善于阅读，还是善于倾听 4.在开始制定计划表按照上面去做养成自我约束的习惯。 人格魅力方面 .沉稳 不随便显露情绪。不逢人就诉说困难和遭遇。 在征询别人的意见之前，自己先思考，但不要先讲。 不要一有机会就唠叨不满。 重要的决定尽量有别人商量，最好隔一天再发布。 讲话不要有任何的慌张，走路也是。 2.细心 对身边发生的事情，常思考它们的因果关系。 对做不到位的执行问题，要发掘它们的根本症结。 对习以为常的做事方法，要有改进或优化的建议。 做什么事情都要养成有条不紊和井然有序的习惯。 经常去找几个别人看不出来的毛病或弊端。 自己要随时随地对有所不足的地方补位。 3.胆识 不要常用缺乏